Умение выражать чувства – важнейший навык в жизни. Он, кстати, заключается и в понимании сути одной хитрой ловушки: беспрерывное выражение расстроенных чувств отменно их воспроизводит (этот способ, например, активно используют люди, которым нравится жить в вечной тоске и печали). Лучше учиться стоять за себя, чётко очерчивая границы личного пространства, чем носиться со своей «ранимостью», постоянно проверяя, не обидел ли тебя кто. Другим вовсе необязательно знать о каждом чувстве, нахлынувшем на вас. Найдите конструктивный баланс.
Ремонт эмоций
Начни у вас что-то болеет – и вы пойдёте к врачу или, допустим, к массажисту. А если болит душа? Тогда, наверное, к психоаналитику. Который прекрасно знает, за чем именно вы к нему пришли: отрегулировать настрой души. Достигается это, как правило, работой со сферой эмоций: тут и анализ причин их возникновения, и проработка детских комплексов, и выпускание за долгие годы накипевшего, и многое, многое другое.
В этом есть свой смысл (особенно если альтернатива – одиночество и душевные муки). Хорошо, когда есть кому – пусть и не бесплатно – выслушать твои проблемы. Но всё же на надо превращать это в порочную практику бесконечного самоанализа, когда с рассвета превращаешь свою жизнь в сплошную раму, а затем на закате, под занавес, анализируешь её итоги. И так день за днём. Благо, сны бесперебойно обеспечивают психоаналитическим материалом, равно как и подробности повседневных взаимоотношений, работы, отдыха и пр. А заканчивается всё тем, что прочно привыкаешь нуждаться в психологической помощи.
Так что есть всего три варианта отклика на болезненность эмоций:
· Их можно игнорировать и подавлять.
· Драматизировать, то есть позволить править вашим поведением.
· И можно, учась, наблюдать за ними, а вот действовать – согласно взятому на цель жизни курсу.
Свобода чувств
Если слишком беспокоишься по поводу себя и своих чувств – внимание неизбежно попадает в капкан замыкания на «себе любимом». А когда целиком занят тем, чем занят, – вы замечали? – беспокоишься крайне редко.
Чрезмерно копаясь в эмоциях или, хуже того, стремясь их исправить, мы, можно сказать, «вязнем» в себе, машинально отгораживаясь от людей и мира.
– Доктор, каждый раз, когда я от нечего делать плюю в потолок, у меня как-то подозрительно сосёт под ложечкой. Может, таблетки какие принять?
– Не надо таблеток. Займитесь делом – всё пройдёт.
- Анекдот
Беспокойство – как принято считать – симптом настораживающий и заслуживает самого пристального внимания. Но если, спрошу я вас, в беспокойстве о столь тревожном симптоме беспокойства отдавать ему всё своё внимание – достанет ли сил на то, что я задумал в жизни совершить?