Прикосновение
Разве случайно говоришь: «Я тронут», когда что-либо заставляет своё сердце биться чаще? Потребность прикасаться и ощущать прикосновения – ключевая для психического и даже физического выживания. Многочисленные исследования показали: детёныши обезьян, лишённые прикосновений, – не выживают. И в этом, уверяю вас, мы недалеко ушли от своих хвостатых предков.
· Сконцентрируйте внимание на сердце.
· Прикасаясь к кому-либо (или даже – к чему-либо), поддерживайте контакт рук и сердца.
Спросите у того, к кому вы так прикоснулись, что он при этом ощущает. Его ответ откроет вам глаза на многое.
Внимающее сердце
Многие буддисты верят: просто внимательно выслушав страдающего человека, можно многократно уменьшить его боль. Не случайно ведь именно такое общение называют «облегчением души».
А как обычно слушаем собеседника мы? Чаще всего мы закрываем рот только лишь с тем, чтобы лучше обдумать ответ, продолжая вполуха слушать другого с единственной целью – не попасть впросак при неожиданном вопросе. При этом нам кажется, что всё идёт гладко и собеседник ничего не замечает. Может, оно и так. Но его подсознание абсолютно точно знает, слушаете вы или только делаете вид. А рано или поздно это дойдёт и до его сознания.
Задолго до того, как некоторым людям становится трудно слышать, они начинают плохо слушать. Иными словами, слух в иных случаях ухудшается именно у тех, кому он не так уж и нужен.
· Переместите внимание в сердце.
· Соедините сердце и слух сознательным волевым действием.
· Не думайте о слышимом, не занимайтесь своими мыслями – просто слушайте.
Сердечное внимание, то есть отношение к сообщаемому тебе как к самой важной сейчас вещи в мире, – одни из наибольших даров, который только можно преподнести ближнему своему. В ответ человек открывается, обнажает душу, увидев по вашему отношению, что ценен таким, какой он есть.
Слушая сердцем, вы слушаете без суждений, ожиданий и предвзятости. Погружаетесь в сокровенный мир другой души, не требуя ничего взамен. И вас, даже толком не зная почему, могут наилучшим собеседником, какого когда-либо встречали, пусть вы и не пророните ни слова.
Исцеление
Эти простые методики подключения сердца к мышлению, речи, зрению, осязанию и слуху – мощные виды духовной практики, приносящей в отношения с собой и миром долгожданное исцеление.
Когда внимание – в сердце, исчезает страх, печаль, гнев, чувство одиночество. Вы воспаряете на крыльях сердечного внимания над грозовым покровом эмоциональных бурь к немеркнущему Солнцу любви.