Питание. То, что ешь и пьёшь, оказывает прямое влияние на настроение. Довольно чувство эмоциональный негатив диктуется не сердцем, а желудком. Облегчите диету – и вам заметно полегчает на душе.
Усталость. Под конец рабочего дня, когда до крайности утомлён, чтобы разбираться с проблемами, становишься намного более раздражительным. Как ни парадоксально, но именно это время суток многие выбирают для вступления в дискуссии и споры, что в данных обстоятельствах приводит к рождению не истины, а звучного скандала.
Интоксикация. Все вещества-интоксиканты вызывают душевный подъём или спад, ибо устраняют барьеры на пути эмоциональных проявлений. Если тебе хорошо – почувствуешь себя ещё лучше, если плохо – ещё хуже. Радостные становятся радостнее, грустные – грустнее, рассерженные – сердитее.
Гормоны. И у мужчин, и у женщин гормоны влияют на настроение. И посему могут, но не должны влиять на поведение.
Стресс. Напряжения и стрессы приводят, как правило, к гиперчувствительности. А это опасная вещь, когда вокруг не спокойно.
Болезни и боль. Хронически депрессивные или пассивного темперамента люди обычно страдают различными с трудом устранимыми недугами и болями. Немногие способны проявлять свои лучшие качества, когда им больно. Ведь чтобы действовать в такой ситуации с добротой, необходимо мужество.
Обстоятельства. Очевидно: будет некая разница в настрое души, узнай вы, что приняты в ВУЗ своей мечты или что вас по сокращению штатов уволили с работы. Желанные обстоятельства стимулируют эмоциональность, досадные – её гасят. Большинство людей едут в Лас-Вегас в куда более приподнятом настроении, чем когда его покидают (наверное, поэтому они, надеясь ещё раз испытать это приятное состояние, вновь и вновь туда возвращаются).
Иные факторы. На эмоции, по большому счёту, влияет всё – от астрологического транзита Урана по Сатурну, запахов, ассоциаций и воспоминаний детства до суточных биоритмов.
Суть данного списка факторов в том, что невозможно, да и не нужно, знать и анализировать все те причины, которые породили душевный спад или подъём. Главный вопрос не в том, откуда берутся эмоции, – но в том, что с ними, возникшими, дальше делать.
Самый популярный, как показал опрос, метод расправы с неугодной эмоцией – её игнорирование или отрицание. Однако это лишь временный выход: давление внутри, как в паровом котле с туго завинченной крышкой, растёт и растёт, и в некий прекрасный момент – бум! – раздаётся эмоциональный взрыв, вам, в полной аналогии с упомянутым котлом, «срывает крышу», и перегруженная нервная система «выпускает пар».