Есть смешная история о фермере, который забрасывал Министерство сельского хозяйства письмами, жалуясь на сорную траву, портящую вид его лужайки. Министерские клерки отписывались многочисленными инструкциями по её уничтожению. Фермер честно испробовал каждую из них – безрезультатно. И потому продолжал слать жалобные письма. В итоге тамошним работникам это надоело, и как-то он получил коротенький ответ: «Раз ничего не помогло – полюбите этот чудный, зелёный сорнячок».
Спору нет, полюбить беспокойство, страх или депрессию довольно сложно. Но их и не нужно любить. Их нужно принять. Как бы трудно это порой ни казалось.
Ведь проблема – не эмоции, пусть и самые мучительные. Проблема – это когда откладывают жизнь «на потом», до тех пор, пока не утрясутся трудности в сфере эмоций.
А как вы обычно поступаете? Запираетесь на сутки в депрессии и тоске у себя в комнате? Или в той же депрессии принимаетесь за генеральную уборку в доме или иную какую-нибудь продуктивную деятельность? Депрессия, быть может, так просто не дастся, не уйдёт – но в доме всё же станет куда чище прежнего (уже, как-никак, лучик света в непроглядной тьме ненастья).
Главное в этом подходе, так же как и в случае востребования силы воли (помните Вторые врата?), – продолжать делать то, что нужно, без поправок на текущие чувства. Да, их нужно принять, внимательно прислушаться к тому, что они говорят, – но к штурвалу своей судьбы никогда не подпускать. Ведь оставаясь продуктивным и в ненастную пору души, вы имеете больше шансов улучшить эмоциональное состояние, чем, если ничего, кроме тяжких раздумий, не предпринимая, будете ждать у моря погоды.
Дабы лучше понять, почему принятие здесь – самый реалистичный подход, давайте изучим, откуда вообще берутся эмоции. Достигнутое понимание контролировать их, скорее всего, не даст (в том даже смысле, что воспретит), зато поможет по-новому их воспринять, позволив обрести сочувствие – вам слышен корень этого слова? – к себе и другим людям. Итак, рассмотрим десяток различных типов «генераторов» чувств. Добро пожаловать на Станцию Метеорологии Эмоций.
Интерпретации. Как-то гулял с другом по улице одного из европейских городов. Мимо нас прошла группа подростков, и один из них сделал в нашу сторону непонятный мне жест рукой. Я улыбнулся в ответ, наивно полагая, что то был жест дружелюбия, но мой друг, более знакомый с местной спецификой, рассвирепел. Очевидно, догадался по его реакции я, дружелюбием тут и не пахло. Мораль: исток многих эмоций – наша интерпретация происходящего.