Вы можете узнать о себе что-то такое, что вам очень не понравится. Ничего страшного. Вам необходима эта информация, чтобы изменить отношение к своему телу и не рассматривать его с точки зрения диетного менталитета.
Прежде чем отремонтировать часы, нужно понять, в чем причина поломки. Прежде чем избавиться от диетного менталитета и похудеть раз и навсегда, нужно понять, как появляется избыточный вес и почему он сохраняется.
Вредные привычки не редкость. Вам хорошо знакомы некоторые из этих привычек, связанные с едой. И вы уже отважились рассмотреть их и признаться в них. Только после осознания привычек, которые мешают вам, вы сможете изменить их.
Цель книги «Диеты не работают» не в том, чтобы сделать вас суровым и злобным толстяком, а чтобы поставить точку на лишнем весе как на проблеме раз и навсегда. Беспощадность и неумолимость — часть диетного менталитета, которая поддерживает негативные настроения и стимулирует повторяющиеся циклы похудания и последующего возвращения сброшенного веса.
Многие думают, что для того, чтобы поддерживать форму, нужно быть жестоким по отношению к себе. «Не делай этого», «Не ешь это», «Не потакай себе, пока не сбросишь вес» — стандартные лозунги диетного менталитета. Неважно, насколько быстро вы сели на диету и как далеко в ней продвинулись, — это никогда не покажется вам достаточным с точки зрения диетного менталитета.
К чему всю жизнь думать о том, какой вы плохой, и мучить себя? Это негативный подход, он приносит вам одни неприятности. Отнеситесь к себе нежнее — и худому от природы человеку внутри вас будет легче проявиться. Вы начнете взращивать цветы, а не сорняки.
Осознав некоторые из причин своего переедания, вы, возможно, подумаете: «О-о-о, я еще хуже, чем я думал!» Не надо быть к себе столь строгим. Просто обратите внимание на то, что вы делаете. Однажды вы выбрали такие привычки, но ничто не мешает вам их изменить.
Нет ничего хуже, чем поглощение пищи по неподходящим причинам. Причины сами по себе ни позитивны, ни негативны, — они становятся такими ровно настолько, насколько поддерживают вас или мешают вам в достижении цели — похудении и сохранении сниженного в результате похудания веса.
Причины того, почему люди с избыточным весом переедают
Иногда я думаю, что у людей с избыточным весом самое творческое и богатое воображение в мире. Всякий раз, когда я веду очередной семинар «Диеты не работают», у кого-то появляется новый ответ на вопрос «Почему вы едите?» Читая нижеприведенный список причин для поглощения пищи, отметьте, какие из них знакомы лично вам. Если вам пришли на ум другие примеры, запишите их на отведенных для этого строчках.