О, как я хотела бы быть стройной! Я уверена, что чувствовала бы себя гораздо лучше. За много лет я перепробовала все диеты, которые только есть на свете, но у меня не получается сохранить сниженный в результате диет вес. Это просто какая-то бесконечная битва за похудание!
Лишний вес был моей проблемой с детства. У моей старшей дочери та же проблема. Когда она была маленькой, я считала ее очаровательной, круглощекой, здоровенькой малышкой. Сейчас я вижу, что она вся в меня, а я, в свою очередь, похожа на свою мать. У нас это семейное. Мой младший ребенок иногда меня беспокоит: он такой худенький. Боюсь, он будет болезненным и хилым. Я говорю ему о том, какой он счастливчик, потому что ему не приходится беспокоиться о лишнем весе. Я всегда поощряю его, когда он съедает все со своей тарелки: он получает большую порцию мороженого. Мне следует радоваться.
Рассмотрим следующие сознательные и бессознательные правила, которыми руководствуется Джейн.
• Худые чувствуют себя лучше, чем полные.
• Придерживаться диеты очень трудно.
• Нельзя потерять вес раз и навсегда.
• Лишний вес — это всегда проблема, и она таковой останется.
• Пухлые дети — здоровые дети.
• Склонность к полноте — врожденное качество; на самом деле с этим ничего не поделаешь.
• Худые люди болезненны. (Кто после такого утверждения захочет быть худым?)
• Пища — это награда; съешьте все со своей тарелки, чтобы получить десерт.
При ближайшем рассмотрении становится ясно, что у Джейн сформировалось много противоречивых установок и представлений о лишнем весе. Эти противоречия делают потерю избыточного веса невозможной для нее.
Она переносит те же правила и представления на своих детей. Например, она свято верит в то, что у нее всегда будут проблемы с лишним весом. У ее мамы были эти проблемы, у ее дочери те же проблемы. Следовательно, это у них семейное.
Джейн еще и учит своего младшего сына отношению к еде как к поощрению, а не как к питанию. Вполне вероятно, что ее сын, став старше, тоже будет поощрять себя едой: постриг газон — перекуси, сходил в магазин — съешь кусок торта.
Джейн искренне верит в свои установки и, продолжая им следовать, получает соответствующие результаты. Пока Джейн не осознает эти установки, она не в состоянии оценить их и решить, надо ли ей вырваться из этого замкнутого круга или нет.
У вас тоже есть выбор, как и у Джейн. Вы можете продолжать оставаться в неведении по поводу ваших личных установок в отношении вашего тела и питания — или приложить сознательные усилия для того, чтобы вытащить эти правила наружу. Только зная, что именно заставляет вас переедать и оставаться полным, вы можете добиться других результатов.