Вчера вечером обедала с худой от природы подругой. Мы обсуждали проблему лишнего веса одного нашего общего друга. Моя худая от природы подруга спрашивала меня о том, что значит — устроить «праздник живота». Я пыталась объяснить ей, на что это похоже.
Объясняя ей, я поняла сама, что во время «праздника живота» еда перестает быть едой. Когда я устраиваю себе «праздник живота», я присваиваю еде разнообразные абстрактные качества: хорошее самочувствие, удовольствие, безопасность, комфорт, счастье. Оглядываясь назад, я поняла, что едва ощущала вкус пищи. Для меня это была не совсем еда. Это было то, в чем я на тот момент испытывала потребность. С тех пор как еда стала для меня просто едой, никакое ее количество не может заменить мне то, в чем я действительно нуждаюсь.
Семинар «Диеты не работают» полностью изменил меня. Теперь для меня еда — это всего лишь еда. После семинара у меня еще осталась привычка есть, чтобы почувствовать себялучше. Я была в шоке, когда обнаружила, что не чувствую себя лучше — я просто чувствую себя жирной!
Представьте, что у вас есть худая от природы подруга, ее сердце разбито, потому что она только что рассталась со своим парнем. Пока она рыдает, вы достаете конфету и сочувственно протягиваете ей. Как вы думаете, что она сделает? Она, возможно, посмотрит на вас в замешательстве, не сообразив, чего вы от нее хотите. Она, наверное, в отчаянии спросит: «И что я, по-твоему, должна с этим сделать?»
Видите ли, еда для нее является тем, что вы отправляете в рот, когда голодны. Своеобразное топливо, которое вы используете для нормального функционирования организма. Она не связывает еду с решением проблемы. Она не смешивает физический и эмоциональный голод.
На одном из последних семинаров «Диеты не работают» женщина по имени Сара из Сан-Франциско поведала свою историю.
На прошлой неделе я обнаружила, что брожу по кухне с книгой в руках. Посреди кухни я наконец поняла, что больше всего хочу улечься и почитать.
Что же я в таком случае делала на кухне? У меня там негде было даже сесть. Я взяла стакан воды, ушла в комнату и легла на диван с книгой в руках. Я начала понимать, что голод для меня — очень широкое понятие. Оно охватывает потребность в отдыхе, потребность в развлечениях, потребность в любви — «голод» в отношении многих вещей, не имеющих с едой ничего общего.
Давайте рассмотрим некоторые из видов голода.
Упражнения (3 минуты)
1. Вот те различные виды эмоционального голода, которые я пытаюсь удовлетворить пищей:
а)
б)
в)
г)
д)
2. Определенные продукты, которыми я удовлетворяю эти виды голода: