Чтобы понять, как далеко вы продвинулись в своем выборе, выполните следующее упражнение.
Упражнение (3 минуты)
1. Это привилегии, которые я имею, будучи несчастной:
а)
б)
в)
г)
д)
2. Готовы ли вы отказаться от этих преимуществ, чтобы стать счастливой?
— Худым и несчастным
Это все равно что быть толстым и несчастным. Только при этом 98% вашего времени и энергии тратится на то, чтобы не набирать вес, — путем неимоверных усилий, борьбы с собственным телом и перепрыгивания с одной диеты на другую.
— Толстым и счастливым
Толстым и счастливым? Вы, должно быть, думаете, что я говорю ерунду? Кто может быть толстым и счастливым? Два полярно противоположных свойства. Это звучит как оксюморон.
Давайте посмотрим.
Принимая во внимание все то, что вы совершили, чтобы сбросить вес, и все то, что вы еще хотите совершить (или не хотите), можно сделать вывод, что вы, вероятно, никогда и не собирались быть естественно худым. Если дело в этом, то, может быть, наиболее верное решение в данном случае — любить себя таким, какой вы есть, и продолжать жить полной жизнью?
Если в глубине души вы знаете, что не желаете быть естественно худым, тогда наиболее разумный, практичный и удобный выход — принять себя таким, какой вы есть.
Прекратите заниматься самобичеванием по поводу своего веса и переедания. Это бесполезно. Используйте энергию на то, чтобы начать заниматься делами, которые вам приятны и которые делают вас счастливым.
Представьте, что у вас есть друг, ему 35 лет и ростом он 160 см. Всю жизнь он мечтал иметь рост 180 см. Он садился на диеты для увеличения роста, выполнял всевозможные упражнения для увеличения роста, покупал одежду для высоких, надеясь, что дорастет до нее. Он ходил по врачам, медитировал, надеялся и молился, но так и не вырос. Только с каждым днем становился все несчастнее, потому что никак не мог стать выше ростом.
Неужели вы как друг не посоветуете ему отказаться от этой идеи со 180 см, а принять себя таким, какой он есть, и быть счастливым?
Что, если то же самое касается и веса? Что, если некоторые люди не собираются становиться естественно худыми? Если выбор оставаться полным и переедать является для них наилучшим? Что бы вы сделали? Посоветовали другу продолжать истязать себя всю оставшуюся жизнь?
Вы, возможно, чувствуете, что это неподходящий пример, так как в вашем сознании прочно засела мысль, что каждый должен делать все от него зависящее, чтобы похудеть. В любом случае, вы на самом деле не можете стать выше, чем вы есть.
Ах, да! Слыхали когда-нибудь о дыбе? Это инструмент для пыток. Подобные вещицы стояли в подземельях средневековых замков. На дыбе вырастали