Я знаю, о чем вы подумали, и вы правы! Растягивание человека на дыбе в лучшем случае действует недолгое время, а кроме того, это еще и больно. Так же обстоит дело и с диетами для похудания.
Почему бы просто не принять себя с избыточным весом? Вес как фактор ничего не решает, как каштановые волосы или карие глаза. Что, если жир — это просто жир? Подумайте о вещах, которыми вы могли бы заняться, если бы просто отказались от похудания и наслаждались перееданием и собой таким, какой вы есть.
• Вам никогда больше не пришлось бы беспокоиться о диете.
• Вы могли бы покупать удобную одежду, а не вещи на размер меньше, чтобы казаться стройнее, чем вы есть.
• Вы могли бы есть столько, сколько захотите, и все, что захотите, и наслаждаться процессом.
• Вы могли бы смеяться над людьми, скупающими книги о диетах или тратящими время на то, чтобы читать о диетах в журналах.
• Вы могли бы перестать сдерживаться в ожидании, пока похудеете, и начать жить полной жизнью.
Вновь и вновь люди рассказывают нам о том, как сам факт избавления от сдерживающих факторов в отношении веса позволил им сбросить его.
Элен из Аспена рассказала:
Я не могла поверить в то, что случилось, когда решила быть полной и счастливой. Мне не с чем было больше бороться. Я потеряла интерес к еде. Однажды я забыла пообедать. Я, которая привыкла есть по меньшей мере пять раз в день! Как только разрешился этот внутренний конфликт, еда перестала быть для меня источником радости.
Приняв себя таким, какой вы есть, вы наносите ощутимый удар по своему диетному менталитету. Ваша жизнь естественным образом поворачивается к вам лицом. Частично причиной для этого становится то, что вы начинаете заботиться о себе, чтобы вернуть себя прежнего. Вы избавляетесь от многих причин переедания.
Кэрол из Буллхэдсити (Аризона) тридцать пять лет, она худая от природы уже на протяжении двадцати лет. Когда ей было четырнадцать, она весила 66 кг — на 10 кг больше, чем сейчас.
Я училась в колледже и была несчастна. Все в моей жизни вращалось вокруг еды: что я съела, чего я не съела, что я собираюсь съесть. Словно внутри меня сидел демон, не позволявший мне не думать о еде или моем весе.
Тогда имелось не так много информации о диетах, сколько ее сейчас. У меня было инстинктивное ощущение, что они мне не помогут. Я знала, что, даже если случайно сяду на одну из них, это будет как жизнь в цепях и я все равно буду ненавидеть себя.
Я не знала о диетном менталитете, но я была разумным ребенком. Я сделала вывод, что у меня две проблемы: первая состоит в том, что я полная, а вторая