Знать свой вес — это примерно то же самое, что знать остаток на банковском счету. Среди нас есть много таких, кто годами не сводит баланс на чековой книжке. Подобное поведение объясняется страхом — это он заставляет нас избегать неприятной процедуры. Нельзя допускать, чтобы нами управлял страх, а для этого нужно разобраться в том, чем он вызван. Ну, а что касается весов, то это всего лишь удобное приспособление, которое помогает нам грамотно делать Шажки к новому образу жизни.
Итак, избавляясь от «синдрома страуса», я каждое утро встаю на весы. Это входит в мой Утренний Ритуал. Взвешивание не призвано ознаменовать собой победу или поражение, просто оно помогает мне с удвоенной энергией концентрироваться на своих задачах. Этот непростой для себя Шажок я, чтобы было легче, присовокупила к уже существующему Ритуалу, выстроенному несколько лет назад.
Мой Дорогой и Единственный поступает так уже много лет. Ежеутреннее взвешивание позволяет ему не прозевать того момента, когда стрелка начинает ползти вверх, что случается время от времени со всеми нами, и сделать правильные выводы в части питания и движения. Я же много лет прятала голову в песок и потому пропустила нашествие лишнего веса. Когда я очнулась, он уже комфортно и прочно устроился на моих бедрах. Беда в том, что Телесный Хлам всегда со мной и наступает незаметно. Отказываясь смотреть на весы, я проглядела, как он оккупировал мое тело.
Я хочу прожить долгую и здоровую жизнь! Я завела дружбу с весами, после того как научилась видеть в них полезный инструмент для закрепления новых, здоровых привычек — и ничего больше.
Итак, заводим новую привычку — берем контроль в свои руки. Подружиться с весами совсем не просто. Порой, когда они показывают не то, чего я, на мой взгляд, заслуживаю, мне хочется вышвырнуть их в окно. Именно над этим моментом нам и нужно поработать — изменить наше отношение к ни в чем не повинному приспособлению. Весы расскажут только о том, какой груз давит на них. Они не смогут поведать, что вы ели вчера и что вызвало прибавку в килограмм за сутки.
Только мы сами можем оценить свое поведение и понять, какие факторы влияют на цифру между нашими стопами. Как это делается? Давайте представим, что мы с вами исследователи, и вместе попытаемся разгадать тайну.
Помните, как в младших классах нас учили ставить опыты? Мы проводили их несколько раз кряду, меняя что-нибудь, и записывали каждый полученный результат, чтобы потом можно было сравнить влияние отдельных факторов. Интересно было, правда? Став взрослыми, мы начали читать детективы и смотреть по телевизору документальные фильмы о полицейских расследованиях. Вооруженные всеми этими знаниями, мы тоже можем провести свое расследование.