Как мы уже видели, преодоление парадокса страсти часто само зависит от парадокса. То же самое и с правом свободного выбора. Если вы обладаете правом свободного выбора — вы осознаете, что можете и должны прекратить взаимоотношения, если ваше ощущение несчастья продолжает расти. Это означает сказать себе, что у вас есть все права сделать такой выбор, если ваши потребности не удовлетворяются и если сохранение взаимоотношений является серьезным компромиссом.
Убедив себя в этом, вы значительно увеличите шансы на возрождение взаимоотношений. В таком настроении вы не будете ощущать себя в ловушке, поэтому уменьшится необходимость сопротивляться своей привязанности к взаимоотношениям. Если вы перестанете стараться отдалиться от своего партнера, партнеру не нужно будет хвататься за вас.
Таким образом, право свободного выбора противостоит динамике парадокса тем, что:
Освобождает вас от панических, искаженных, негативных мыслей о вашем партнере.
Позволяет вам оценить взаимоотношения более объективно.
Дает вам больший стимул улучшить ваши взаимоотношения.
Помогает вам снова почувствовать любовь.
Упражнение "Право свободного выбора"
Когда Пег начала курс индивидуальной психотерапии, она ощущала себя не только в ловушке, но и связанной по рукам и ногам. Ее «решение» — постоянные фантазии на тему вдовства — создавало ей еще большие проблемы. Часто она обнаруживала, что мечтает о смерти Билла (от естественных причин) и о своем "освобождении без позора" от бремени их брака. Однако она могла наслаждаться чувством свободы лишь краткий миг перед появлением крайней ненависти к себе и депрессии. Когда Билл был пьян или вел себя оскорбительно по отношению к ней, она чувствовала, что не имеет права защищаться, в конце концов любой, кто фантазирует о смерти супруга, заслуживает оскорбительного обращения. Таким образом, ее фантазии неизбежно служат пищей для ощущения себя заключенной в тюрьму.
Основная часть курса психотерапии показывает клиентам, что у них гораздо больше вариантов выбора, чем они думают. В то время как мои занятия с Пег были сосредоточены на том, чтобы помочь ей обрести равновесие в браке, я чувствовал, что жизненно необходимо было выполнить с ней следующее упражнение на Право свободного выбора на ранней стадии нашей совместной работы Я хотел показать Пег, что, если она согласится со своим правом оставить Билла в случае продолжения его оскорбительного поведения, она почувствует себя вправе противостоять ему в том, что касалось их проблем. Вот что она написала:
Причины, по которым я должна остаться