Не меньшая трагедия постигла очень известного и уже немолодого финского лыжника Юху Мието, который в 1980 году на Олимпиаде в Лейк-Плэсиде проиграл на дистанции в 15 километров шведу Т. Васбергу всего лишь 0,01 секунды! Подумать только – 0,01 секунды, это ничтожнейшее мгновение лишило финского бородача, возможно, последнего шанса завоевать золотую олимпийскую медаль! Есть от чего потерять голову, у этого огромного мужчины была настоящая истерика! Да если бы предвидеть такое, разве он, идя все время первым, не оттолкнулся бы палками всего один раз немного сильнее? Или не сделал бы всего один шаг из многих тысяч шагов на какие-то 5—10 сантиметров длиннее?
А вот о чем поведал олимпийский чемпион Н. Андрианов, объясняя свою досадную неудачу в упражнении на коне во время чемпионата мира 1978 года: «...перед соскоком подумал: «Все в порядке, я дома» – и расслабился» («Советский спорт», 1978, 26 окт.). Всего лишь подумал, а в результате – падение.
Так что бороться и наращивать усилия надо не то чтобы до последней минуты или секунды, а до самого последнего мгновения! Даже если уверенно выигрываешь! Поэтому привычку – «прибавить в конце!», доведенную до неосознаваемого автоматизма, следует воспитывать в себе с самых первых шагов занятий спортом
Воспитывать качества четвертого и пятого правил следует по той же схеме проведения медитации, которая описана немного выше, а именно: сначала продумать содержание предстоящего занятия самогипнозом, потом погрузиться в экранное состояние и, оставаясь в нем, приступить к медитации, то есть к мысленному воспроизведению, к мысленному проигрыванию тех качеств, которые желаете сформировать и зафиксировать. Заниматься ментальной (умственной) тренировкой можно и без погружения в экранное состояние, но такой вариант самовоспитания менее эффективен.
Предвижу вопрос – а какая связь между пятью правилами спортивной воспитанности и основной темой данной книги – совершенствованием спортивной техники? Прямой связи нет, но косвенная существует. Ибо соблюдение правил спортивной воспитанности способствует укреплению нервно-психического здоровья, а чем оно лучше, тем легче осваивать и спортивную технику. Ведь движения, напоминаю, начинаются все же в голове!
Подведем краткие итоги материалам этой главы. Итак, с помощью самогипноза можно успешно решать следующие задачи:
1. Совершенствовать спортивную технику.
2. Своевременно восстанавливать силы.
3. Организовывать хороший ночной сон.
4. Активизировать силы организма.
5. Создавать хорошее настроение.
6. Формировать нужные отношения.