– Ваше самочувствие ухудшается при изменениях погоды.
– У вас часто «звенит» в ушах.
– Периодически в глазах темнеет и рябит, перед глазами прыгают «мушки».
– Вы плохо спите.
– У вас случаются приступы сердцебиения.
– Возникает одышка даже при минимальной физической нагрузке.
– Вы испытываете чувство тяжести и давления в области сердца.
– В течение дня у вас возникает чувство сонливости, вялости, даже если вы ночью хорошо выспались.
– Часто холодеют руки и ноги.
– Иногда появляется онемение и покалывания в пальцах рук и ног.
– По вечерам ноют и болят ноги. В ногах появляется ощущение тяжести, особенно если пришлось много ходить или стоять.
– У вас бывают судороги конечностей.
Если вы обнаружили у себя хотя бы несколько из этих симптомов – настала пора принимать меры по оздоровлению вашего организма.
Методы гидротерапии для укрепления и оздоровления сосудов
Гигиенические ванны
Водные процедуры являются мощнейшим средством для укрепления и оздоровления сосудов. Гигиеническую ванну лучше всего принимать вечером, перед сном. Рекомендованная температура воды – 37–40 °C. Время принятия ванны – 10 минут. В конце процедуры проделайте небольшой самомассаж с использованием массажной щетки. Характер и общая схема массажных движений: круговые движения, начиная с пальцев ног к сердцу, затем от кистей рук также в направлении сердца.
После ванны ополоснитесь под душем и завернитесь в подогретое полотенце или халат. Ваша кожа порозовеет, по телу разольется приятное тепло. После такой ванны очень хорошо спится.
Если ванна принимается утром, в конце ее следует промассировать тело сухой щеткой или рукавичкой. Прекрасный эффект дает массаж сырым льняным полотенцем.
Травяные ванны
Особое внимание в гидротерапии уделяется травяным ваннам. В основном все настои для ванн готовятся одинаково. Нужно взять траву или смесь трав (100 г сухого или 600 г свежего сырья). Растения залейте 1 л холодной воды, доведите до кипения и выдержите 1 час в теплом месте. Процеженный настой вылейте в приготовленную теплую или индифферентную ванну (36–38 °C). Продолжительность процедуры – 20–25 минут. После нее нужно отдохнуть не менее 2 часов. Такие ванны рекомендовано принимать через день в течение месяца.
– Ванны с настоями ромашки, крапивы, душицы, череды и чистотела повышают жизненный тонус организма, его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, оказывают омолаживающий эффект, делая кожу более эластичной.
– Ванны с добавлением дубовой коры обладают противовоспалительным действием. Их часто рекомендуют при заболеваниях кожи и варикозном расширении вен.