Мало кто знает, что наизакаленнейший человек современности Порфирий Иванов, любивший холод и боготворивший его, все же раз в неделю у себя дома устраивал настоящую парную, чтобы вытеснить эту энергию.
Ввиду того что в коже расположено огромное количество рецепторов, которые активны и чувствительны тогда, когда кожа разогрета, целесообразно перед применением холода выполнить разогревающие физические упражнения или принять теплый, а лучше горячий душ. Если поверхность тела, да и весь организм не разогреты, то в коже плохо и мало циркулирует крови. Это означает, что сосуды под кожей уже сжались от холода и при воздействии холодом им практически некуда сжиматься. Разогревайте тело перед любой водяной процедурой, отнимающей тепло до такого состояния, чтобы кожа была теплая, но не до появлении пота. Особое внимание надо обратить на разогрев ног и стоп. Они дольше всех частей тела не согреваются, поэтому их разогревают применением более сильного тепла.
Применение этого простого приема позволит вам избежать одной из главных ошибок, которая проявляется при применении закаливающих процедур, – долгого отсутствия реакции разогрева со стороны организма. А как она может возникнуть в охлажденном организме, когда его сосуды спазмированы от двойного охлаждения – собственного и применения холода?
Для предварительно разогретого тела будет контрастной по температуре вода даже не очень холодная. В итоге мы достигаем того же эффекта при меньшем отнятии собственной теплоты тела.
3. Теплое купание следует завершить прохладным. Теплая вода сильно расслабляет организм, холодная тонизирует. Поэтому, применение холодного или прохладного обливания позволяет быстро вывести организм из расслабленного состояния после принятия теплой водной или банной процедуры. Помимо этого важно закрыть поры кожи, которые открылись от жара.
4. Не вытирайтесь после применения водных процедур. На границах разделения сред образуется особая активная зона, в которой энергетические процессы значительно сильнее, чем в глубине. Когда мы не вытираемся, по мере высыхания эти чудо-процессы становятся нашими и одаривают организм дополнительной энергией. Поэтому после применения любой водной процедуры заходите в теплое помещение без сквозняков и активно двигайтесь, согревайтесь и обсыхайте. Помимо этого происходит равномерное и правильное распределение природного тепла.
5. После любой водной процедуры, отнимающей тепло у организма, надо побыть в теплом помещении или полежать в теплой постели. Так восстанавливаются нормальный теплообмен и сердечная деятельность. Когда вы почувствуете, что согрелись, можете одеться.