Метод «витаминизации» мужского организма используется уже несколько десятков лет, причем весьма успешно (до 50 % случаев выздоровления). В течение дня врачи рекомендуют принять 1–1,5 г аскорбиновой кислоты, разделив эту дозу на 4–5 приемов (чтобы избежать «удара» по поджелудочной железе). Помимо синтезированных препаратов полезно употреблять в пищу фрукты, содержащие витамин С в больших количествах, – цитрусовые, арбузы, дыни, землянику, а также такие овощи, как помидоры, цветную и брюссельскую капусту.
Разумеется, перед началом лечения следует сделать лабораторный анализ, чтобы установить диагноз – на глаз вязкость семенной жидкости определить невозможно.
Научитесь бороться со стрессами
Некоторые специалисты ставят стресс на первое место среди причин мужского бесплодия. Действительно, при стрессе в организме вырабатываются глюкокортикоидные гормоны, а также адреналин и норадреналин, которые угнетают сперматогенез, уменьшая количество сперматозоидов.
Старайтесь избавляться от последствий стресса любыми доступными для вас способами. Планируя зачатие, увезите свою любимую в тихое, спокойное место (в деревню, в тайгу, на юг) хотя бы на три месяца (именно столько времени уходит на процесс созревания спермы). Куда угодно, лишь бы окружающая обстановка приближалась к санаторно-курортной. Главное – чтобы было побольше свежего воздуха, здоровой экологии и поменьше людей и стрессовых ситуаций.
Иногда помогает физическая нагрузка (физический труд, любительский спорт, длительные прогулки), которая поможет «сжечь» гормоны стресса. Обязательно научитесь мышечной релаксации после стресса. Расслабляйте мышцы любыми доступными способами.
Уделяйте достаточно времени половой игре
Мужчины, которые перед эякуляцией достигли полового возбуждения в высшей мере, способны произвести выброс большего количества спермы. Да и сперматозоиды у них более жизнестойкие. Не ленитесь и перед непосредственно половым актом затрачивайте не менее 20 минут на подготовительные любовные игры. Предварительная ласка, любовные игры доставляют мужчине удовольствие и расслабление. В этот момент активизируются так называемые эндорфины – гормоны удовольствия, которые существуют в коре головного мозга. Именно под их влиянием вырабатывается весь комплекс активных веществ, которые и управляют процессом размножения.
Будьте экономны
Чтобы оплодотворить женскую яйцеклетку, мужчина должен иметь зрелые сперматозоиды. Если производить подряд несколько семяизвержений, то запас зрелых сперматозоидов истощается. Уже третий выброс непродуктивен. Вообще для того, чтобы процесс репродукции был качественным, физиологично проводить в неделю 2–3 половых акта. Если мужчина проводит большее количество сношений, он становится стерилен.