Я был в шоке, потому что думал, что такое случается только со стариками. Конечно, запаниковал и обещал выполнять все его рекомендации. Кофе и сигареты – долой. Кроме того, диета – овощная, творожная, фруктовая, раз в неделю белое вареное мясо, два раза в неделю – вареная рыба, и один день – голодание на воде. Пытался больше двигаться, пил много зеленого чая, принимал витамины. С движением были проблемы, потому что нога все равно болела.
Прочитал книжку о лечении перекисью – жена принесла ее с работы. Внутрь принимать не решился, но начал делать компрессы перед сном. Боль в ступне стала понемногу утихать, и я принялся разрабатывать ногу – не перебарщивая с нагрузками, но все же двигался, каждый день ходил по часу медленным шагом. Вес стал снижаться быстрее, наступать на ногу оказалось намного легче, и скоро я совершал свою прогулку без особых усилий.
Иногда боль возвращается, и я снова повторяю компрессы, чтобы она отступила. Похудел за это время на 10 кг и останавливаться не собираюсь. Подумать только, что из-за своей лени и беспечности мог бы остаться калекой на всю жизнь.
Михаил, 37 лет»
С явлениями атеросклероза нам приходилось наблюдать больных разного возраста. Это молодые люди от 32 до 40 лет, преимущественно мужчины, занимающиеся умственным трудом. У многих из них отмечались нарушение жирового обмена, раннее поседение, бессонница, раздражительность и быстрая утомляемость.
У одних превалировали жалобы на головные боли, головокружение, ухудшение памяти, у других (чаще) – боли в области сердца стенокардитического характера, сердцебиения, снижение работоспособности.
Гипертония
Если давление иногда повышается при стрессе или физической нагрузке, то это считается нормальным явлением. Однако регулярное его повышение приводит к развитию гипертонии – уменьшению просвета стенок мелких артерий, затрудняющего продвижение крови по сосудам. Это заболевание часто ведет к инфаркту и инсульту.
Коварство гипертонической болезни состоит в том, что около 50% людей с повышенным артериальным давлением не знают об этом, а половина тех, кто знает, ничего не предпринимает для его нормализации.
Повышенное давление снижается с помощью медикаментов. Однако их прием часто сопровождается головокружением, повышенной утомляемостью, расстройством желудка, отеком ног. Лекарства в основном направлены на устранение симптомов, а не причин заболевания.
К факторам риска относятся:
• малоподвижный образ жизни;
• избыточный вес (каждый лишний килограмм повышает давление на 2 мм ртутного столба, а 20%-ное превышение нормы практически гарантирует гипертонию);