Нечто подобное происходит и в сфере здоровья. Большинство к 50 годам имеет довольно-таки изношенный организм. Но встречаются и такие, кто «созревает» к этому сроку и только начинает жить. Обретает новые силы, находит себя в этой жизни, умеет следить за своим здоровьем.
Если бы я, обладая теперешними наработками, имел возможность начать новую жизнь, то определился бы в 12 лет. Наметил бы главную цель и систематически занимался самообразованием в этом направлении.
Что бы я развивал в первую очередь? В человеке заложена масса возможностей, развив которые человек может ни от кого и ни от чего не зависеть, кроме Бога. Именно этот багаж человек забирает с собой в следующую жизнь – это его подлинное богатство.
Что касается здоровья, то обязательно бы занимался периодическим очищением организма и голодал. В ежедневную мою программу входили бы образно-волевые настрои и молитвы. Утро я бы начинал с них, а вечером заканчивал бы ими день. С утра я бы принимал водные процедуры – контрастный душ, после которого 20—40-минутная зарядка до появления испарины. В основном это были бы дыхательные упражнения на свежем воздухе.
Как только после этого появлялся бы аппетит, то я принимал бы легонький завтрак. Возможно, хватило бы даже одного стакана сока.
До обеда, на свежую голову, я бы трудился. Именно так я поступаю сейчас – занимаюсь полезным для себя и других писательским трудом. Может, некоторые из вас заметили, что я не столько пишу, сколько сам себя образовываю. И этот образовательный труд полезен и вам.
Примерно к обеду появляется хороший голод, и я с удовольствием ем. Перед принятием пищи я читаю краткую молитву – благодарность Богу. Когда ем, то стараюсь представлять, что это не я ем, а Бог ест через меня.
Что касается еды, то я бы особенно не церемонился, но старался бы потреблять натуральную пищу и побольше зелени. Фрукты, я заметил, мне не подходят. Да и климат у нас не для сыроедческого рациона. Старался бы правильно сочетать продукты питания.
Послеобеденное время – время отдыха и каких-то трудов по хозяйству. В своем доме текущие дела всегда имеются.
Примерно с 4 ч – занятия с тяжестями, около 40—60 минут. Но это три раза в неделю. Этой нагрузки вполне хватает.
Вечером небольшой ужин и время с семьей. Часто бывает так, что я в вечернее время что-то доделываю.
Перед сном обязательная прогулка на 20—40 минут. Это обеспечит здоровый сон. А перед сном благодарственная молитва. Без прочтения «Отче наш» я уже много лет не отхожу ко сну.
Обязательно раз в неделю голод на 24—36 ч. Примерно раз в 3—4 месяца голод от 7 до 10 суток. Это великолепное профилактическое средство со всех точек зрения.