Вытираться сразу не надо, а лучше надеть махровый халат и зайти в теплое помещение (если вы процедуру принимали на улице). Помните: вы должны почувствовать ожог от холода, а затем приятное тепло и бодрость во всем организме. Никакого охлаждения и озноба после проведения этой процедуры быть не должно.
В качестве дополнения после обливания вы можете подвигаться – бег на месте или проделать другие интенсивные физические упражнения.
Попробуйте обливание, купание в естественном водоеме и душ. Опыт подскажет вам, что лучше всего действует на ваш организм.
Плавание в открытых водоемах
Когда наступит летний плавательный сезон, не ленитесь и регулярно посещайте водоем с чистой водой для купания и плавания. Открытые водоемы вбирают в себя энергию земли, космоса и щедро делятся ею. К тому же вода смывает отрицательную энергию. По этим причинам плавание является важным средством для пополнения резервов психической энергии.
Что касается бассейна, то хлорирование воды делает ее «мертвой», а многочисленные посетители сильно загрязняют ее сбросом своих отрицательных энергий. Только в природных водоемах вода способна полностью нейтрализовать отрицательную энергетику и самоочищаться.
Плавание сильно стимулирует обмен веществ, тонизирует нервную систему, снимает излишнее напряжение и способствует появлению полноценного аппетита и сна. К тому же купание в открытом водоеме – это хороший, а главное, здоровый источник удовольствия и восстановления психической и жизненной энергии.
Компрессы из снега
Процедура занимает около 8 минут (лучше ее делать сразу после пробуждения) и дает прекрасный эффект – кожа разглаживается, приобретает приятный розовый оттенок.
Наберите полную пригоршню чистого снега, высыпите его в салфетку, концы которой надо закрутить. Среднюю часть салфетки со снегом прикладывайте к лицу и шее. Не забывайте про верхние веки и подбородок. Прикладывать до тех пор, пока лицо не замерзнет.
Эту процедуру можно усилить, если использовать после снега горячий компресс на лицо и так повторить 2–3 раза.
Посещение бани или сауны
Для того чтобы расслабиться после напряженного трудового дня, восполнить потери психической энергии, хорошо принять горячую ванну (35–40 °C), а лучше отправиться в баню или сауну.
В чем разница между сухим и влажным паром?
Если посмотреть на географию распространения саун, то они в основном находятся на севере – Финляндия, Карелия, где климат влажный и холодный.
При использовании сухого пара гораздо сильнее осуществляется потоотделение. Горячий, сухой пар – это сильный Ян, который в организме порождает свою противоположность – Инь, то есть выделяется вода (пот). Благодаря этому достигается более глубокая проработка кожных покровов, организм подсушивается, обильно выделяются шлаки.