Именно те, которые соответствуют ее предназначению, ее природной работе: движения, подражающие оргиастическим, а также и те, что мы производим (обычно с минимальным участием сознания), когда заканчиваем мочиться и испражняться.
Несложно все эти более чем обычные движения вспомнить... Особенно действенны будут, как легко догадаться, движения оргиастические. И понятно: нормальная, в личную меру насыщенная сексуальная жизнь для Предстательной — то, что надо...
Можно и желательно делать помогающие движения и во время самовнушений.
Сопряженный массаж
Известная процедура: массаж простаты через прямую кишку. Железа сидит под передней стенкой кишки, слегка выбухая в ее просвет, и легко прощупывается.
Обычно массаж производят урологи.
Результат: повышение потенции, общая тонизация.
Но есть разные мнения относительно целесообразности грубо-механического воздействия при таких изменениях железы, как у вас.
Напомню: воздействие на любой орган можно производить через сопряженные тканевые поля тела — они же рефлексогенные зоны.
Эти поля представляют собой «разъехавшуюся родню» — диаспору первоначально единых зародышевых зачатков (наподобие того, как это произошло исторически с некоторыми земными народами...).
Для Предстательной сопряженные поля, кроме соседних анатомически областей ануса и промежности. —
- копчик, крестец и нижняя часть поясницы;
- на спине: центральная область между нижними краями лопаток;
- подзатылочная ямка;
- основание носа: хрящ между ноздрями;
- на ладонях, на внутренней стороне — в районе пересечения первой и второй кистевых фаланг;
- на стопах: между большим и вторым пальцами и почти самый центр внутренней (нижней) поверхности, ближе кнутри;
- на ушах: окружность возле входа в слуховой проход, нижневнутренняя ее часть.
Есть еще и другие небольшие поля, их всего около 30, но и названных достаточно...
Массировать (всюду, кроме ушей) нужно легкими пощипываниями, поцарапываниями и покалываниями.
Можно использовать игольчатые аппликаторы. Крестец, поясницу, спину и подзатылье стоит к тому же еще и основательно проминать в порядке общего массажа, это обычно и делают массажисты.
А область слухового прохода можно легко, мягко и аккуратно массировать мизинцем или неострой деревянной палочкой, например обратным концом спички.
Сопряженный массаж будет благоприятно сказываться на тонусе Предстательной, повышать ее секреторную и сократительную способность.
Это можно в любой пропорции и сочетаниях присоединять к ДОС, последовательно и\или одновременно.
Помогающее дыхание
Для человека, практикующего хатха-йогу, это не откровение: множество вариантов сочетания различных дыхательных техник с одновременными самовнушениями, помогающими положениями и движениями.