- неудовлетворенность всяческая, в том числе сексуальная;
- неравновесие, дисбаланс между умственной и физической нагрузкой — перевозбуждение мозга при нехватке мышечной работы;
- усталость от жизни, безрадостной и однообразной расстройства тонуса-настроения: депрессии или, наоборот, чрезмерные подъемы;
- зависимость — алкогольная, наркотическая, лекарственная, в том числе от снотворных;
- возрастные изменения мозга у людей очень пожилых — у них может возникнуть и суточная дизритмичность сна-бодрствования: днем клюют носом, по ночам беспокойны — и нарушения «чувства сна»: спят, а кажется, будто не спят...
А в дополнение и развитие ко всем этим источникам покушений на Его Святейшество Сон возникает то, что я называю неврозом сна. Парадоксальное состояние, когда сон становится сверхценностью, а бессонница — сверхценностью отрицательной, личным врагом номер один.
В этих случаях человек не спит именно потому, что слишком уж убежден, что ему надо спать, зацикливается на своем сне, слишком боится его лишиться.
Еще не ложась спать, еще даже не думая об этом, подсознательно уже с ужасом ожидает очередной бессонной пытки. Сон призывается с отчаянно-безнадежным усилием, которое подняло бы и мертвого...
Подсознание с яростью закрепляет отрицательный самопрогноз: «Ну вот, опять ни в одном глазу... Вот опять!.. Проснулся и больше не засну!..»
Помешать спать сононевротику может любая ерунда — капающая вода в раковине, отсвет уличного фонаря на стене, где-то сигналящая машина, собака, чешущаяся на полу верхнего этажа... Каждый считает свою бессонницу исключительной, каждый прав...
ВЛ, пишет вам Анна из Н-ска. Мне 40 лет.
По профессии технолог-пищевик. Проблема — бессонница и невроз.
Бессонница возникла не на пустом месте. С рождения характер впечатлительный, эмоциональный, не уверена в себе. Незнание людей, новая обстановка, недостаточный опыт в работе — всё это всегда вызывало у меня чрезмерное беспокойство, тревожность.
А в последние годы мучает обоснованный страх потерять работу, я ведь за 10 лет 3 раза попадала под сокращение из-за ликвидации предприятия..
Бессонница пришла вместе с этим беспокойством и быстро, как деспот, установила надо мной власть.
Сначала я не могла спать, потому что переживала из-за работы, а потом испугалась, что потеряла сон, что дойду до инвалидности, что сойду с ума..
Признаться в своей слабости мужу и близким мне людям я не могла: по характеру очень гордая, внешне произвожу впечатление благополучного человека.
Переживала всё внутри себя. Открылась язва желудка..