И мы тоже будем хитры: остановимся и расслабимся.
Отдохнем... Но все же — не сразу, как вопль услышим, а где-то на предполагаемой середине между началом протеста и тем крайним пределом, до которого еще далеко... (А если б спасались от настоящей гибели!..) В самые первые разы останавливаемся пораньше, поближе. А потом — дальше. Перевести дух — и дальше, и дальше...
Придет из ада вам награда, придет из рая накладная..
Во всех органах и во всех тканях тела есть приемники «рая» и «ада» — чувствительные окончания мозговых клеток, производящих состояния удовольствия и неудовольствия, страдания и наслаждения, боли и кайфа... Если мышца работает хорошо, гармонично, от нее идут в мозг импульсы удовольствия.
Более того: исследования показали, что гармоничные мышечные нагрузки насыщают организм «райскими» химическими веществами, так называемыми эндорфинами — наркотиками собственного производства. Вот откуда и страсть к танцам, и страсть к спорту у самой молодой и здоровой части народа, вот почему самые здоровые дети самые непоседливые!..
Двигаясь, следуйте за приятными ощущениями - ждите их и ловите, опирайтесь на них!
Момент перехода усилия, напряжения, трудового мучения в трудовое удовольствие, в радость напряжения, в наслаждение от усилия — чрезвычайно важный, великий миг! Вот оно!
Телу хорошо! Мышцам вкусно! Нервы поют песни счастья! Сосуды играют победный марш! Клетки ликуют!..
Награда за труд! — пробилось!..
Теперь будет легко, будет радостно продолжать! — будет просто трудно не продолжать!.. Теперь мы уже не на осле — на коне...
Ставит маятник себе памятник
Организм, как и вся природа живет маятникообразными циклами: трата — восстановление, отклонение в минус — отклонение в плюс...
Глубокое здоровое физическое утомление обязательно возвратится к нам в виде глубокого здорового тонуса.
Но не сразу. Если, например, без привычки совершим большой пеший или лыжный поход, то после него, всего вероятнее, день-два не будем чувствовать ничего, кроме усталости и разбитости. Тонусная награда придет день на третий или только на пятый. Тяжесть в теле сменится легкостью, звенящей упругостью... Это знак, что тело усвоило нелегкий урок и просит: «Еще! — Продолжать!.. Я уже могу больше!..»
Втянувшись в высокотонусный режим, вы обнаружите интересную закономерность: двигательный покой, ранее безрадостный и бесплодный, теперь работает на тонус, как и движение. Полежав-повалявшись изредка, по типу «зигзага», почувствуете себя свежим, по-настоящему отдохнувшим — заслуженная награда за многодневные двигательные труды. Так отлеживаются иногда кошки, собаки, лоси..