Что нужно есть, чтобы волосы долго оставались яркими, шелковистыми и густыми? Рыба, птица, нежирное мясо, яйца, орехи, бобовые – список практически бесконечен, проще сказать, чего же есть не следует. Это жареная пища, консервы, животные жиры, все соленое и острое. Вредна любая «быстрая еда» – гамбургеры, хотдоги, чебуреки – она вызывает расстройство обменных процессов в организме, что не может не сказаться на состоянии волос. Ты хочешь вырастить косы всем на зависть? Несколько рекомендаций:
• втирай сок лука репчатого в кожу головы за 20 минут до мытья;
• делай томатную маску – втирай в кожу головы размятые помидоры.
Подготовка к мытью
Длинные волосы хорошенько расчеши густой щеткой, чтобы освободить волосы от загрязнений.
Прежде чем налить шампунь, убедись, что волосы намокли равномерно по всей длине.
Не лей шампунь сразу на волосы, сначала налей на ладонь, разотри пальцами до появления легкой пенки, и только потом намыливай волосы.
Не расчесывай кожу головы при мытье ногтями, мягко массируй корни волос кончиками пальцев.
Если ты моешь голову часто, то не нужно дважды намыливать волосы, достаточно одного раза.
Дай шампуню время, чтобы подействовать, и лишь через полминутыминуту смывай.
Хорошо промытые волосы «скрипят».
Не используй слишком горячую воду.
Время на промывание волос в 3 раза продолжительнее времени намыливания.
Не растирай волосы полотенцем, слегка промокни их или замотай в тюрбан на 10 минут.
Щетка для волос должна быть из натуральной щетины.
Мокрые волосы расчесывай редким гребнем из березы или клена.
Длинные волосы расчесывают снизу вверх лесенкой, по прядям.
Защищай волосы головным убором, особенно в сильный мороз или на ярком солнце – и то и другое вредно для волос.
Фигура в порядке?
Красивым мы называем не только того человека, у которого в порядке волосы, кожа и зубы. К стандарту красоты относится также и стройная фигура. А что же делать, если твоя фигура далека от идеала? Валики жира на животе и бедрах не добавляют привлекательности, ноги с «апельсиновой коркой» стыдно оголить в миниюбке, второй подбородок прибавляет к твоему возрасту еще лет пятьшесть. Ты еще совсем молоденькая, а носишь пятидесятый размер одежды и парни обходят тебя стороной. Кошмар? Вовсе нет.
С этим можно и нужно бороться. Мы тебе в этом поможем.
Итак, с чего начать? Конечно, с физических упражнений, иначе никакая диета не даст ожидаемого эффекта.
В твоем возрасте совершенно необязательно записываться в элитный шейпингклуб и шлифовать фигуру пять раз в неделю. Вполне достаточно, если ты будешь уделять своей фигуре по полчаса через день. Существуют щадящие методики, с помощью которых можно достаточно быстро подтянуть выпирающий животик, сформировать тонкую талию, убрать лишние складки на бедрах, сделать красивыми руки.