3. Самовосстановление и саморегуляция — неотъемлемые качества вашего организма.
Ожидаемый эффект
1. Восстановление душевного равновесия с закреплением этого качества на неизбывные времена.
2. Запуск механизма самооздоровления (непреходящая молодость).
3. Повышение сопротивляемости организма: укрепление иммунной системы; нормализация обмена веществ; нормализация деятельности нервной системы и психики; восстановление сексуальной потенции и достижение гармонии в сфере интимных отношений.
4. Устранение рубцов, шрамов, спаек, грыж. стрий, пигментных (кроме родинок) пятен.
6. Омоложение лица и шеи, коррекция фигуры, нормализация веса (для женщин — улучшение формы груди).
Глава 8. Ключевые элементы методики (разминка, дыхательная медитативная гимнастика)
Материал разбит на уроки в том порядке, в каком он дается на семинарских занятиях.
Урок первый
Курс занятий в аудитории рассчитан на 12–14 дней. При самостоятельных занятиях (только по книге) на обучение отводится не менее 40 дней.
Самостоятельные занятия не должны длиться более одного часа в сутки в процессе освоения методики (первые 7-10 дней), затем им следует посвящать 30–40 минут в день. Заниматься следует 3–5 дней в неделю (отдыхая 2 дня подряд). Разминка должна занимать не более 15 минут.
Этапы работы.
1 — освоение методики, запуск очистительного механизма (фундамент будущего успеха).
2 — освоение основных упражнений (начало лавинообразного процесса оздоровления).
3 — закрепление достигнутого (биологическое омоложение).
Запреты
1. Не забегайте вперед.
2. Не слушайте нытиков, ре советуйтесь с умниками.
3. Не отвлекайтесь во время занятий.
4. Не превращайте себя в механизм. Помните о смысле и цели.
5. Не перенапрягайтесь. Работайте до появления чувства легкой усталости.
6. Не приступайте к занятиям, если вас клонит в сон.
7. Не приступайте к занятиям, если вы голодны или устали.
8. Лень и пассивность — вещи недопустимые. Для них оправданий нет.
9. Не затягивайте процесс выздоровления на бесконечный срок.
Заповеди
1. Живите весь день в состоянии радости, счастья, полета.
2. Во время занятий не позволяйте мозгу анализировать, размышлять. Освободите разум от условностей и ограничений.
3. Настройтесь на полное выздоровление.
4. Повторяйте как можно чаще — и мысленно, и вслух: я здоров… я счастлив… я молод… я неуязвим… я все могу…
5. Всегда представляйте себя таким, каким вам хотелось бы состояться внутренне и выглядеть внешне.
6. Всегда чуть завышайте планку, готовясь взять очередной барьер.
7. Никогда, даже мысленно, не браните и не унижайте себя.