Лечение самогипнозом. Нетрадиционная методика для бойцов спецназа (Уфимцев) - страница 52

- Помни о смерти, пока не узнаешь, что такое смерть.

Почти никто из пассажиров не обратил особого внимания на этот совет.

Вскоре на море разыгрался ужасный шторм. Все пассажиры и даже матросы упали на колени, умоляя Бога спасти корабль. В диком ужасе они стонали, считая себя гарантированными покойниками.

Все это время мудрец спокойно сидел, совсем не реагируя на происходящее вокруг него.

Внезапно волны утихли и море успокоилось.

Придя в себя, пассажиры осознали, насколько спокоен был мудрец среди всеобщего ужаса.

- Разве вы не осознавали во время шторма, что только доски отделяли вас от смерти? - спросили его пассажиры.

- Конечно, я знал, что на море всегда так, но еще на суше я постоянно осознавал, что в обычной жизни, среди самых повседневных событий, лишь нечто, еще менее прочное, чем доски, отделяет нас от смерти, - ответил мудрец.

У одного мудреца спросили:

- Откуда вы черпаете свою мудрость? Мудрец ответил:

- Вставая с постели, я провожу день так, словно не знаю, смогу ли я дожить до вечера.

- Но ведь никто этого не знает, - возразили озадаченные слушатели.

Мудрец сказал:

- Да, но не все следуют моему правилу.

Иногда на нас накатывает чувство безысходности, мы начинаем ощущать себя покинутыми, беззащитными, уязвимыми. Испытывая отчаянье, мы теряем способность к эффективному действию, так как ощущаем полную потерю жизненных ориентиров и не знаем, что нужно предпринять.

1. Сядьте в позу для самогипноза.

2. Закройте глаза и на 2-3 минуты отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.

3. Полностью расслабьте все тело.

4. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Вообразите, что вы видите небольшой корабль, плывущий в бушующем море, в кромешной ночной мгле.

6. Ощутите себя стоящим за штурвалом этого корабля, почувствуйте сильнейшую качку и ужасающие порывы ветра.

Услышьте жуткие завывания ветра и ощутите холод дождя и морских брызг на своем лице.

7. Почувствуйте, как сильно устали ваши руки и как трудно вам удерживать штурвал.

8. Ощутите собственную беззащитность среди кромешной ночной мглы и бушующего моря. Постарайтесь почувствовать себя беспомощным, потерявшим ориентиры человеком, который с надеждой вглядывается в ночной мрак, ища спасения.

9. Представьте, ощутите, что внезапно вы увидели вдалеке яркий свет маяка.

10. Почувствуйте огромное облегчение и уверенность в собственном спасении.

11. Направляйте свой корабль, ориентируясь на неподвижный, сияющий луч маяка, разрезающий сумрак ночи.