Представители многих духовных традиций могут ходить по углям, лизать раскаленный клинок, кратковременно опускать руки в кипящую воду, спицами протыкать себе насквозь различные участки тела, и при этом они не ощущают боли.
Каждый человек по-своему воспринимает боль и по-своему фиксирует на ней свое внимание.
Именно поэтому каждый больной сам делает себе свою боль.
Восприятие боли индивидуально и субъективно, а значит, на него (свое восприятие боли) можно повлиять при помощи самогипноза.
Хотелось бы, однако, заметить, что любая боль - это сигнал нашего собственного организма о том, что мы делаем что-то не так. И если мы поймем, о чем говорит нам болевой сигнал, а затем поступил! в соответствии с этим пониманием, то болевой сигнал полностью пропадет.
Нам не стоит воспринимать боль как врага, а следует попытаться разобраться в причинах ее возникновения. Ведь воюя с болью, игнорируя боль, мы игнорируем сигналы своего собственного организма.
В силу того что любая боль всегда индивидуальна и зависит от нашего текущего состояния, от климатических условий, от характера травмы и т.д., нам необходимо освоить как можно большее количество разнообразных способов избавления от болевого сигнала. Ведь иногда исцелять нас от боли будет один метод, а в другой момент времени единственным лекарством от боли может стать совершенно иной.
Именно поэтому я постараюсь дать вам как можно большее количество разнообразных методик избавления от боли.
Упражнение Выдыхание, выдувание боли из тела
1. Сядьте или лягте в позицию для самогипноза.
2. Закройте глаза и на несколько минут отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.
3. По возможности, расслабьте все тело.
4. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Локализуйте в своем восприятии место боли или дискомфорта.
6. Вдохните, направив дыхание в место боли или дискомфорта.
7. Вместе с выдохом выдувайте болезненное ощущение из тела в пространство перед собой.
8. Повторяйте действия, описанные в пунктах 6 и 7, представляя, как вместе с каждым выдохом дискомфортное ощущение выносится через кожу за пределы тела.
9. Продолжайте выдыхать боль до тех пор, пока она не исчезнет.
10. Постарайтесь осознать все свои телесные ощущения одновременно, сразу и дождитесь, пока они сольются в единый, однородный телесный фон.
11. Ощутите границы своего физического тела и дождитесь, когда они стабилизируются в вашем восприятии.
12. Встряхнитесь, словно отряхиваясь от воды, и откройте глаза.