Для разучивания положения с колена нужно терпение. Положение тела очень статично и непривычно. У новичков затекает и болит правая нога, на которой они сидят, и левая рука, удерживающая винтовку. Наступает противное напряжение в спине: ее все время хочется согнуть. Инструкторы заставляют новичков "сидеть" на колене с винтовкой и работать вхолостую минут по 40-50, затем разрешают встать и размяться. Норматив старого времени предписывал подготовленному снайперу высидеть на колене один час, при непосредственном удержании цели мушкой или прицельным пеньком оптического прицела.
При стрельбе с колена винтовка должна лежать на левой руке, как на подпорке, и удерживаться от движения вперед натяжением ремня. Левой рукой винтовка захватывается и удерживается точно таким же образом, как и в положении лежа. Левая рука должна занимать настолько естественное положение и снайпер настолько естественно должен быть сориентирован изготовкой на цель, что поправочные движения левой рукой вправо-влево исключаются. Для этого стрелок наводит винтовку на цель, затем закрывает глаза и покачивает винтовкой вправо-влево. При этом естественным натяжением мышц и связок оружие устанавливается в каком-то положении в стороне от мишени. Стрелок открывает глаза и проверяет себя. Если винтовка, допустим, "смотрит" вправо, стрелок разворачивается постановкой ног и корпуса влево и снова проверяет себя. И так до тех пор, пока винтовка не окажется наведенной на цель естественным образом.
Такое положение стрелок старается запомнить мышечно-пространственной памятью и в дальнейшем принимать его автоматически, не раздумывая.
Общая "болезнь" новичков при отработке положения с колена - излишнее напряжение плеча и правой руки. Напряжение плеча вызывает его уплотнение, а это в свою очередь вызывает отрывы стрельбы влево. Более того, некоторые стрелки даже "подрабатывают" плечом в приклад. Стрелка нужно научить держать правое плечо под контролем. Для этого инструктор, находясь позади стрелка, ощупывает его плечо возле затылка приклада. Напряжение мышц, если оно есть, прощупывается при этом очень хорошо. Инструктор приучает стрелков к тому, что как бы хорошо ни стояла винтовка, но если напряжены правое плечо или рука, стрелять нельзя.
Стреляя с колена, стрелок удерживает винтовку направлением на цель не столько усилиями левой руки, сколько правильной, уравновешенной изготовкой. Левую руку, на которой покоится винтовка, напрягать нельзя. При правильной изготовке винтовка лежит на левой руке, как на подушке. Напряженность в левой руке или в плечах - признак неправильной изготовки.