при выдвижении соответствующей ноги вперед; — поиски настолько уединенного места для практики, чтобы не было недоуменных взглядов посторонних лиц (и чтобы, упаси Боже, никто не вызвал дежурную психиатрическую бригаду).
Зимой эту методику хождения можно успешно сочетать с визуализацией разогревающего вас оранжево-желтого Светового Облака. Но при слишком низких температурах даже «включение» этого разогревающего Светового Облака затруднительно, и тогда следует параллельно визуализировать генерируемый в позвоночнике оранжево-красный Внутренний Огонь (Тум-мо). О занятиях зимой будет рассказано ниже. Однако ясно, что новички здесь встретят некоторые трудности, и параллельное выполнение визуализации и нагнетающего дыхания требует определенных навыков и регулярных занятий.
Ритмическое дыхание позволяет объединить ритмы всего тела, усилить кровообращение и направить усиленный ток Праны-Ци в любую часть тела или орган.
Основа счета при ритмическом дыхании — единица биения сердца. Общее правило:
продолжительность вдоха и выдоха одинаковы, а задержка равна половине каждой стадии.
Пример:
(1-я фаза) Неспешный вдох через нос на 6 пульсаций сердца;
(2-я фаза) задержка на вдохе на 3 пульсации;
(3-я фаза) медленный выдох через нос продолжительностью 6 пульсаций;
(4-я фаза) задержка на выдохе — на 3 пульсации, и т. д.
Постепенно увеличивать периоды, доходя до 16 биений.
Гармоническое дыхание подобно ритмическому, но сочетание биений (или иных мер отсчета — см. ниже) на выдохе и вдохе разное.
Общее правило состоит здесь в следующем. Пропорции или соотношения фаз дыхания «вдох-задержка-выдох-задержка» определяются как:
2:0:3:0 (первый этап для всех возрастов — от 12 лет до 100 лет и старше)
2:1:3:1 (через пару недель, начиная с 18 летнего возраста)
4:2:6:2
6:3:9:3
8:4:12:4
и т. д.
Стоит ли напоминать еще раз про постепенность занятий? — Думаю, что да; ибо нетерпение ученика скорее достичь высоких уровней часто может вообще свести на нет даже накопленный упорными тренировками потенциал. Не обманывайтесь даже своим положительным опытом: временные ухудшения состояния (связанные например с неблагоприятными астрологическими влияниями или излишествами из-за праздников или семейных торжеств) могут отбросить вас назад и «скушать» изрядную часть накопленных сил для дальнейшего продвижения вперед.
В то же время, никакой опыт не проходит зря, и доведенные до автоматизма ритмическое и гармоническое дыхания позволяют, приобретя ритм, освободить ум от подсчетов шагов и дать вам непосредственную возможность посылать психические вибрации и мыслеобразы для еще большего увеличения КПД энергетического обмена внутри ауры и ауры со средой.