Когда стопа выдвинутой вперед ноги вполсилы ударяется об землю, все 72000 тонких центров нади на ступне, ведущих к внутренним органам, активизируются. В этом состоит ещё один секрет лечебно-профилактического и стимулирующего эффекта такой походки.
Не надо стараться ударять об землю нижней поверхностью стопы со всей силой — это не очень полезно для капилляров и связок щиколотки; не надо оттягивать носок выдвигаемой вперед ступни максимально: вполне достаточно немного вытянутого вперед большого пальца ступни и среднего по силе удара ступней об землю.
Главное — постоянно удерживать в сознании визуализируемый образ входящей энергии Праны-Ци, реального очищения костного мозга желто-золотистым «расплавленным металлом» внутри всех костей нижней части ног и активизируемых биологически активных точек на всей нижней поверхности ступней при постановке ее на землю. Эта визуализация является основным элементом практики, без которого она не имеет смысла, а вытягивание вперед носка ступни и удар об землю — лишь вспомогательные биомеханические средства.
Я сам когда-то довольно успешно использовал данный метод для уменьшения варикоза вен на ногах. Дело в том, что подобная походка «встряхивает» застойную энергетику и отложение шлаков в сосудах ноги, а визуализация вхождения Праны-Ци в нижние части ног наполняет их жизненной силой.
Подобный солдатский шаг, также не следует практиковать на протяжении всей вашей обычной дистанции: вполне достаточно 80-100 м для активизации внутренних энергетических механизмов и согревания на морозе. Для ежедневной дистанции в 2–3 км хорошо выполнить солдатский шаг в начале, середине и ближе к концу маршрута, то есть с известными интервалами.
Темп ходьбы также рекомендую средний: не следует делать шаги слишком медленно, или наоборот слишком быстро.
Накапливаемую при данной ходьбе Прану-Ци хорошо складировать в костях ног, в центре полостей с костным мозгом. Можно сочетать этот метод с нагнетающим даосским дыханием (см. ниже) значительно сложнее, но также возможно.
Напомню, что центр Хара располагается примерно на 2–2,5 см ниже пупка и примерно 4–4,5 см вглубь от него. Центр Хара — это как бы результирующая точка векторов Силы трех низших чакр (Муладхары + Свадхистханы + Манипуры), своего рода «центр тяжести» нижнего дан-тяня… Поэтому некоторые мастера рассматривают центр Хара как самостоятельный центр или аналог чакры.
Таким образом, эта прекрасная и весьма несложная методика имеет всего две трудности: — визуализация картины «расплавленного металла» внутри костей с синхронизацией вбирания