Как это сделать? Занимаясь по методу Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм. На сегодняшний день это единственный способ усилить вашу естественную физическую нагрузку и вести здоровый образ жизни, не меняя свой образ жизни. В этом его принципиальное, кардинальное, фактическое я бы сказал, отличие от других методов и в этом же его главное преимущество. Занимаясь по методу ПСВ, вы получаете необходимую для здоровья физическую нагрузку незаметно для окружающих и, со временем, для самих себя тоже. ПСВ – это не гимнастика и не комплекс упражнений, это система усиления естественной физической нагрузки. Поэтому сам термин «упражнение», мы заменили более точным – «Способ Усиления Нагрузки», сокращенно СУН. Чем отличаются традиционные упражнения от СУНов наглядно видно в таблице.
Традиционные физические упражненияСУНы ПСВ
Для выполнения упражнений всегда требуется специально выделять время. СУНы выполняются в любое время, не нужно отвлекаться от своих обычных дел.
Большинство упражнений необходимо выполнять в специальным образом организованных условиях. СУНы могут выполняться в любых условиях и самых разнообразных ситуациях, благодаря тому, что они незаметны окружающим и выглядят совершенно естественно.
Разные упражнения требуют разной степени интенсивности выполнения. СУНы легко видоизменяются и адаптируются в зависимости от желания и условий выполнения.
Упражнения предназначены для выполнения людьми с определёнными физиометрическими данными, рассчитаны на разные уровни физической подготовки, разный возраст и др. Большинство из них имеют определённые противопоказания для людей, имеющих те или иные заболевания. Все СУНы характеризуются только средней или низкой степенью интенсивности нагрузки.
Большинство упражнений рекомендуется выполнять в строгом соответствии с определёнными инструкциями. При несоблюдении инструкций и неправильном выполнении упражнений возможны негативные последствия – от неполучения необходимого результата, до нанесения себе физического ущерба. СУНы физиологичны и естественны и не могут нанести ущерба здоровью. Они могут применяться каждым человеком в независимости от индивидуальных особенностей, возраста, уровня физической подготовки, состояния здоровья и пр. условий.
Количество выполнения упражнений за один подход и количество подходов, как правило, чётко регламентируется инструкциями. Часто имеет значение порядок выполнения упражнений. Для выполнения СУНов никакие инструкции не требуются. СУНы невозможно выполнять "неправильно". Единственное, что можно сделать неправильно – это полностью отказаться от физических нагрузок.