— Если при столкновении с проблемой ты чувствуешь разные эмоции, это и есть психологическая составляющая проблем-
Эмоции мешают тебе принять правильное решение. Правильное решение ты можешь принять только с холодной головой.
1904
— Главное — сохранять спокойствие и холодный рассудок в любой ситуации, — рассуждала Ингрид. — Холодный рассудок — вот одно из достоинств настоящей королевы. А холодный рассудок — это прежде всего свобода от эмоций. Мы с Ингрид и Камиллем сидели в аудиенц-зале, великолепно украшенном картинами, живописными плафонами на потолке и резной мебелью сливочного цвета с позолотой, и пили чай. Светлая мебель не казалась холодной и безжизненной, а наполняла пространство светом и торжественностью. Камилль рассказал Ингрид о четырех состояниях женщины — Любовницы, Хозяйки, Девочки и Королевы. Ингрид указала взглядом наверх, и я увидела на потолке плафоны, изображающие четырех женщин: знойную африканку с укрощенным львом, величественную европейку в короне, воинственную американку в головном уборе североамериканских индейцев и нежащуюся азиатку в тюрбане. Мы стали обсуждать, что делает женщину Королевой.
— Для меня состояние Королевы, — продолжала Ингрид, — это состояние независимости и самодостаточности, осознания своей власти и своего могущества. Это готовность принять бой и победить в этом бою. Это ясность мысли и острота ума. И самое главное — это внутренняя свобода.
— Но так трудно сохранять ясность мысли, когда переполняют эмоции! — заметила я. — Трудно, но возможно. Когда появляется какая-то проблема или задача — мне не нравится слово «проблема», — заметила Ингрид, — отдели, что в ней действительно грозит твоему физическому существованию, а что является твоими страхами, чувствами, эмоциями, переживаниями.
— К счастью, не так много проблем, которые бы грозили моему существованию, — улыбнулась я.
— И я о том же. Поэтому сядь удобно и вспомни ситуацию, которая тебя тревожит, или в сложной ситуации выйди на несколько минут, сделай десять вдохов и выдохов через правую ноздрю, зажав левую ноздрю указательным пальцем, считая дыхание. И представь, как каждая твоя мысль, каждое твое переживание, каждый твой страх, связанные с этой ситуацией, вместе с выдохом превращаются в облака и уносятся по небу прочь от тебя. Посмотри, насколько эти облака эфемерны и изменчивы. Также и твои переживания эфемерны и изменчивы. Делай это до тех пор, пока небо твоего сознания не станет чистым и ясным. Тогда ты можешь задать себе вопрос, как поступить в той или иной ситуации.