Психологическая диета, или Скажи «Нет» лишнему весу (Васютин) - страница 5
Может быть в долговременной перспективе и для некоторых людей это хорошо — природа Человечества будет улучшаться и оздоравливаться. Но большинство женщин являются нормальными женщинами, которые по природе своей ДОЛЖНЫ быть пухленькими и кругленькими.
"Всякий человек есть творец своей судьбы."
Саллюстий
Многие люди слегка недовольны своей внешностью. И это очень хорошо, так как заставляет их следить за собой и предпринимать некие усилия для того, чтобы выглядеть лучше. Но если эта неудовлетворенность переходит незримую границу, то становится патологией. И никто пока не поставил четкую границу: до такого рубежа можно быть недовольным своим внешним видом и надо предпринимать усилия, чтобы отойти от него, а вот после этого рубежа это уже плохо.
Недовольство женщинами своим размером связана, конечно же, и с желанием быть более сексуально привлекательной. Молодые девушки чаще всего миниатюрны и во многом из-за этого так хорошо смотрятся. Женщина, которая имеет совсем другие размеры одежды, начинает считать, что по мере перехода к все большим размерам, она становится все менее и менее привлекательной.
А это с ее точки зрения опасно, так как ее никто не выберет на «должность» матери своих детей. Или же изгонит из нее, как только найдется более привлекательная конкурентка. Очень четко эту психологическую установку озвучила одна моя пациентка, когда сказала: «Я была на 30 килограмм моложе».
Уровень смертности среди сильно худых выше, чем среди умеренно полных людей. Эксперты США на лонгитюдных (то есть на длительных, многолетних) исследованиях пришли к выводу — будь толстеньким, если хочешь жить долго. Для выяснения индекса здоровой упитанности надо вес разделить на квадрат роста, выраженный в метрах. Тех, у кого индекс ниже 28 считали худыми, выше — толстыми.
Избыточный вес (более 29–30) снижает продолжительность жизни. Но мало живут и те, у кого индекс меньше 20–22, соотношения, которое считается идеальным. Наибольшие шансы дожить до 80 лет — у индекса 24–27. Понятно, что надо учитывать физическое строение организма — у людей с тонкой костью эти параметры несколько иные.
Диеты не просто не эффективны — они по большому счету вредны. Более 90 % людей, которые сидели на диете, опять через некоторое время набирают вес. Относительно них можно переиначить поговорку: «Посидел на диете и с чистой совестью на кулинарную свободу». Эти люди не просто набирают вес, а становятся еще толще и безобразнее.
И самое главное — они теряют веру в то, что могут справиться с лишним жиром. Низкокалорийная диета приносит пользу только тем людям, которым надо поправиться. Технология набирания веса как раз и включает в себя кратковременные голодовки с последующей пищевой атакой на жировые клетки. И организм «с испугу» начинает резко набирать вес.