Монитор также является источником электромагнитного излучения (ЭМИ). Но электромагнитное излучение скапливается на горловине ЭЛТ, то есть сзади монитора. Поэтому ЭМИ может нанести вред здоровью, только если пользователь каждый день сидит возле задней части монитора, прислонившись к ней головой. Обычно пользователь сидит на расстоянии одного метра до монитора, поэтому беспокоиться не о чем.
Причина головной боли
Вы можете спросить: если монитор такой безвредный, то почему пользователи жалуются на головную боль, боль в глазах, общую усталость и ухудшение зрения? По поводу головной боли, боли в глазах и общей усталости могу сказать следующее: рабочий день этих пользователей организован неправильно. Ведь умственный труд может изморить больше, чем физический, поэтому нужно делать перерывы в работе. Рекомендуется делать небольшой перерыв (5–10 минут) через каждый час работы за компьютером. Уверен, то в конце рабочего дня не будет ни головной боли, ни боли в глазах, поскольку эти негативные симптомы вызваны перенапряжением.
Что же касается ухудшения зрения, то в этом виновата неправильная организация рабочего места. Хотя человеческий организм индивидуален. Кто-то может всю жизнь работать за компьютером, и у него все будет в порядке со здоровьем, а кто-то может поработать полгода, и у него сильно ухудшится зрение. Если вы чувствуете, что зрение ухудшилось, немедленно обратитесь к врачу – промедление в данной ситуации опасно.
Организация рабочего места
Теперь поговорим о правильной организации вашего рабочего места.
• Начнем с расстояния до монитора. Оно должно быть не менее 50 см. В идеале – 50–70 см. Верхняя часть экрана монитора должна быть на уровне глаз. Не нужно смотреть на монитор сверху вниз или снизу вверх – этим вы напрягаете глаза.
• На мониторе вы не должны видеть никаких бликов – отражений каких-либо источников света (лампы, люстры, солнечного света). Если блики есть, то передвиньте монитор так, чтобы их не было. Если передвинуть монитор не получается, тогда купите конусообразный тубус, который надевается сверху на монитор: широкой стороной он надет на монитор, а узкой – направлен к вам. Тубус позволяет избежать засветки монитора. Жаль, что тубусы редко встречаются в свободной продаже, их нужно только заказывать.
• Если монитор установлен на фоне окна, то это сильно напрягает глаза, поэтому лучше монитор переставить в другое место. Также нежелательно работать без освещения, например ночью с выключенным светом. Если приходится работать ночью, то включите свет, только старайтесь, чтобы люстра не отражалась в мониторе.