Затем я испытал покалывающее ощущение, которое появилось в пальцах ног и начало прокладывать свой путь наверх, по всей длине моего тела. Это чувство затронуло не только кожу, но и мышцы и кости. Я чувствовал себя так, словно мое тело состояло из зимнего льда, тающего на весеннем солнце. Оно было таким спокойным, таким красивым и таким взлелеянным! Моя собственная жизненная энергия беспрепятственно струилась по телу, словно ветерок продувал меня насквозь. Я чувствовал себя расслабленным и счастливым. Это не та разновидность счастья, когда получаешь подарок на день рождения или добиваешься повышения по службе. Это счастье шло из самой глубины сердца. В половине восьмого вечера мастер наконец показал нам последнее упражнение. Я встал и понял, что чудо случилось. Вздутие спало с моих колен, а боль ушла на 80 %. Я начал бегать и прыгать по футбольному полю, как маленький ребенок.
Я продолжал практиковать самые простые движения, которые выучил во время семинара, и через два месяца вся боль ушла из коленей окончательно. Более того, после того как я заставил энергию ки циркулировать по телу, меня наполнили чувства спокойствия и красоты, и все в моей жизни стало налаживаться.
Этот поток жизненной энергии позволил мне почувствовать блоки и засорения в моем сердце, которые столько лет вызывали депрессию, гнев и эмоциональную боль. Как только я ощущал засорение в сердце, я концентрировался на прощении. В последующие месяцы и годы впечатления от неприятных переживаний, которые я хранил в теле, исчезли, и я стал ощущать счастье каждой своей клеточкой. Я стал добродушно-веселым человеком. Я был способен простить всех людей в жизни, причинивших страдания мне и моей семье. Ежедневная практика усиления и равновесия энергии с помощью движений полностью вылечила меня как физически, так и духовно.
Естественно, что я хотел поделиться своими знаниями системы цигун с другими людьми, чтобы они тоже могли обрести такую же радость в их жизни. Я разработал свою собственную систему и в итоге начал преподавать эти упражнения в Китае и Америке. Я видел, как люди совершали движения с сознательным отношением к выполняемым упражнениям и становились счастливее.
Прошло уже почти двадцать лет с того дня на футбольном поле, когда я впервые полностью ощутил энергию ки, и сегодня мои дела идут очень успешно. У меня чудесная семья и увлекательная, стоящая работа — я помогаю тысячам людей вылечить себя. Каждый день — хороший день, что бы ни случалось.
Движение со смыслом
Занятия физкультурой должны называться "101 счастье"! Исследования доказывают, что люди, которые занимаются физическими упражнениями, чувствуют себя счастливее. Как и мастер Лин, вы можете изменить вашу жизнь, сделав привычкой выполнение некоторых видов упражнений или такие занятия, как ходьба, бег, танец, цигун или йога. Когда вы занимаетесь, ваш мозг поглощает больше кислорода, но что еще важнее, ваше тело начинает генерировать ценные химические вещества и гормоны, влияющие на энергию, настроение и здоровье. Изучая спортсменов, гарвардский психиатр Джон Рейти открыл, что содержание допамина, серотонина и норадре-налина — этих чудесных химических веществ «счастья» — повышается после выполнения физических упражнений. На самом деле десятки исследований указывают на то, что упражнения зачастую так же эффективны для лечения депрессии, как и выписанные врачом обычные лекарства.