2. На одну неделю воздержитесь от кофеина, «утрясите» сахар, сократите количество углеводов и проследите за результатом — оцените, как изменилось ваше самочувствие.
3. Пейте достаточное количество воды каждый день (половина вашего веса в унциях), чтобы чувствовать себя более энергичными.
4. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, находятся ли ваши гормоны в равновесии и пойдет ли телу на пользу изменение в области аминокислот или лечебное голодание.
5. Экспериментируйте с разными видами упражнений, чтобы найти те, которые зарядят вас энергией, и последуйте совету мастера Лина выполнять движения, отдавая себе в них отчет.
6. Практикуйте глубокое дыхание животом, особенно когда чувствуете себя напряженно.
7. Ложитесь спать до 22 или 21 часа три дня подряд и посмотрите, как будете себя чувствовать.
8. Прислушивайтесь к мудрости вашего тела, регулярно проверяя, удовлетворяете ли вы его нужды.
Глава седьмая. ОПОРА ДУШИ: УСТАНОВИТЕ СВЯЗЬ СО СВОИМ ДУХОВНЫМ НАЧАЛОМ
Есть только два способа прожить свою жизнь.
Первый — так, будто никаких чудес не бывает.
Второй — так, будто все на свете — чудо.
Альберт Эйнштейн
Подумайте о том времени, когда жизнь казалась вам чудесной: ранним утром вы любовались видом озаренной солнцем горной долины, держали в руках вашего новорожденного ребенка или, может быть, глядели в огромное ночное небо, сверкающее звездами. У каждого из нас в жизни был хотя бы один момент, когда наше понимание жизни было таким глубоким, что превращалось в благоговейный трепет. Именно тогда вы испытывали одновременно смирение и возвышенные чувства и ощущали, что установили связь с Духовным началом.
Неважно, как вы назовете это — Дух, Высшая сила, Мировое начало, Творческий интеллект, Единое пространство, Природа или Бог, — мы говорим об одном и том же. Подключение к Духовному началу — это ощущение, связанное с большей энергией, чем есть вы сами. Чем глубже вы чувствуете эту связь, тем богаче и радостнее будет ваша жизнь.
Наши души — индивидуальное проявление этого большого Духовного начала. Когда вы ощущаете, что красота и тайна окружают вас снаружи и изнутри, ваша жизнь принимает другой масштаб. Вы понимаете, что не просто сводите концы с концами, делая все автоматически, соблюдая только формальности. То, как вы едете на работу, ужинаете, разговариваете с другом, даже как реагируете на неприятные новости, — все это тогда становится пропитанным чувством благодати. Это радостное и чудесное чувство укрепляет вашу связь с душой, возводя четвертую и последнюю опору вашего "дома для счастья".