Значимость группы поддержки в том, что вы создаете КОМАНДУ, когда совместно с остальными каждый добивается большего. Это основано на древнем принципе: когда двое или больше людей собираются для достижения общей цели, они умножают свои силы и быстрее и легче достигают желаемых результатов.
Вы можете использовать следующее упражнение, чтобы проводить встречи с вашей собственной группой поддержки.
Упражнение
Порядок проведения встречи группы поддержки
1. Образуйте свою группу, для этого найдите пять-семь человек, которым вы доверяете и которых уважаете. Договоритесь о времени встреч (рекомендуется встречаться раз или два в месяц). Периодически меняйте человека, который ведет встречу, и решите, кто будет следить за соблюдением регламента.
2. Пусть встреча начинается с того, что лидер обратится к вам с призывом или вдохновляющей цитатой.
3. Каждому человеку дается 3–4 минуты, чтобы поделиться с группой своими победами и достижениями со дня предыдущей встречи.
4. Каждый человек 10–15 минут делится своими намерениями или планами на будущее либо просит помощи у других членов группы.
5. Каждый человек рассказывает о поступке, который он собирается совершить перед следующей встречей, чтобы реализовать свои стремления или хотя бы продвинуться к ним (например: "Я собираюсь делать физические упражнения три раза в неделю по полчаса").
6. Пусть ведущий встречи завершит ее словами благодарности или высказыванием положительных мыслей.
Важно, чтобы все следовали общим правилам: слушали не перебивая, избегали моделей поведения жертвы (обвинение, стыд, жалоба), предлагали свои советы только тогда, когда их об этом просят, и соблюдали конфиденциальность.
"СЧАСТЛИВАЯ ПРИВЫЧКА ОТНОШЕНИЙ" № 2
Воспринимайте мир как вашу семью.
Люди больше похожи друг на друга, чем не похожи…
Старайтесь дарить себя… даже тем людям, которые
не похожи на вас. Вы принадлежите всем,
и все принадлежат вам.
Майя Анжелу, писательница и поэт
В моих беседах со "ста счастливчиками" я заметила, что они воспринимают мир как свою семью. В своей любви, сочувствии, жалости и заботе, которые являются естественным результатом "счастья без причины", они не ограничены только родственниками и друзьями, но дарят их всему человечеству. Национальность, раса или религия не являются для них камнем преткновения. "Счастливые без причины" видят, что люди повсюду похожи на них и что мы все хотим одного и того же: любви и счастья. Они всегда чувствуют себя частью большой семьи, у них входит в привычку отдавать другим все возможное, где бы они ни находились.