Я заметила, что у моей новой подруги — мы уже к этому моменту держались за руки — из сумки торчало лекарственное комнатное растение с зелеными пушистыми листьями. Такова древняя традиция той страны, откуда приехала женщина: путешествуя, надо было брать с собой растение, чтобы нигде "не утратить корни".
Я оглядела секцию — ни один человек в ней после случая с палестинской женщиной не испытывал расстройства или тревоги из-за задержки рейса. Все угощались печеньем. Я захотела обнять всех и подумала: "Я хочу жить в этом мире. В нашем общем мире".
Такое может случиться где угодно. Не все еще потеряно".
Чем больше мы относимся к незнакомцам как к нашей семье, тем счастливее мы можем стать. Следующее упражнение поможет вам приобрести привычку воспринимать мир как вашу семью.
Упражнение
Мир — это моя семья
Попробуйте в какой-нибудь из дней относиться к людям, которых вы встречаете, как к своей собственной матери, ребенку или близкому родственнику. Упражняйтесь на работе, в магазине, в любом коллективе, в командировке. Дайте людям почувствовать себя значимыми, любимыми, уважаемыми и оцененными по достоинству. Делайте это сознательно, с намерением преобразить мир к лучшему. Проверьте в конце дня, как вы себя чувствуете. Вас может удивить, что после того, как в течение дня вы проявляли к кому-то заботу, вы получите прекрасные результаты, чувствуя себя настолько счастливыми и спокойными, насколько желали этого другим.
Резюме и "Ступеньки к счастью"
Когда вы развиваете поддерживающие вас отношения, вы используете эмоциональную заразительность себе на пользу, окружаете себя поддержкой и воспринимаете мир как свою семью. Благодаря всему этому вокруг вашего "дома для счастья" разрастается прекрасный сад. Используйте следующее пошаговое руководство, чтобы упражняться в "счастливых привычках отношений":
1. Используйте вашу внутреннюю навигационную систему, чтобы определять, поддерживают вас отношения или отравляют вашу жизнь. Находите "розы и сорняки" в вашем саду.
2. Используйте эмоциональные барьеры, когда вам надо общаться с отравляющими жизнь людьми.
3. Ежедневно делайте упражнение "Практика признательности" в течение одной недели.
4. Если вам нужно, ознакомьтесь с 12-ступенчатой программой, которая может помочь вам в трудной ситуации.
5. Создайте группу поддержки и установите расписание регулярных встреч.
6. Воспринимайте мир как свою семью, так как в людях больше общего, чем разного. Распространяйте сердечную доброту на каждого человека, которого вы встречаете на своем пути.