Каналы рук и ног)
Вообще, ногам следует уделить особое внимание. Большинство людей привычно считает, что ноги существуют, как бы сами по себе. В этом и кроется ошибка. Ноги — это чрезвычайно важная составляющая энергетики организма. Когда болят ноги, человек сразу ощущает свою ущербность. Нарушаются нормальные энергообменные процессы, сбалансированная работа системы энергетического питания организма, обостряются скрытые болезни. Если изолировать ноги от внешних потоков энергии, то человек сразу ощутит дискомфорт, а потом нарастающую слабость, головокружение, потерю ориентации. Поэтому работа с каналами ног очень важна. Она помогает избавиться от застоев и энергетических блоков, повышает уровень энергообеспеченности организма.
Большую роль в стабилизации внутреннего силового баланса играет дыхание. Вы уже испытали магическую силу дыхательных приемов, когда активизировали каналы рук и ног. Освоение специальных дыхательных техник помогает организму быстро насыщаться энергией. Начинающим советую освоить одну из самых действенных и продуктивных систем, которая в адаптированном для современного восприятия варианте практик Традиции называется…
Познакомьтесь с комплексом дыхательных упражнений «Лотос». Впоследствии этот дыхательный комплекс поможет эффективно накапливать энергию, активизировать различные структуры тела.
Исходное положение (И. П.) для начала цикла дыхания «Лотос» — ноги чуть шире плеч, слегка присогнуты в коленях, носки повернуты внутрь, спина прямая, ладони установлены перед животом, на уровне мечевидного отростка грудины(«солнечного сплетения»), кончики указательных и больших пальцев обеих рук сложены так, чтобы между ними образовался неправильный ромб, вытянутым острым углом, направленный вниз. Этот ромб из пальцев устанавливается на уровне верхней части живота в нескольких сантиметрах от тела. Локти разведены в стороны (Рисунок 2.).
Медленно вдохните, тонкой струей пропуская в себя воздух, и одновременно поднимите повернутые к телу раскрытые ладони к плечам. Руки согнуты в локтях, кисти подняты к плечам, ладони развернуты назад. Это фаза завершения вдоха (Рисунок 3.).
Когда вдох заполнит грудную клетку, надуйте живот и втяните в себя еще малую порцию воздуха. Вы почувствуйте напряжение в верхушках легких. Заприте вдох в груди и считайте про себя удары сердца. Удерживайте вдох до 5–8 ударов сердца, затем медленно выдохните вниз. Сжимайте выдох руками, словно упругий мячик. В конечной фазе поместите сжатый в упругий клубок выдох в нижнюю часть живота чуть выше лобка (