Вспомните какое-нибудь приятное событие из своей жизни, и ощутите, как воспоминание теплом заполняет грудь. Направьте импульс этого тепла на партнера. Тот принимает ваш импульс, усиливает своим теплом, и отправляет обратно.
Вы словно играете в энергетический «пинг-понг», только вместо пластмассового шарика перекидываете друг другу импульс доброты, тепла, радости. Многократное повторение «посылок» создает ощущение взаимной симпатии, доброты, искреннего расположения. Ваш взгляд меняется, и вы видите в людях только хорошее, а все дурное вытесняется из сферы внимания. Вы даже не хотите его замечать, ибо человек изначально светел и добр. А черствость, грубость, жестокость — чаще всего маски, надетые в угоду жизненным стереотипам. Не бойтесь остаться беззащитными перед наглецом или откровенным агрессором. Доброта, приязнь, которыми вы окружаете себя, лучше всякого защитного экрана противостоят психологической агрессии. Наглость, психологическая агрессия и другие негативные проявления вязнут в облаке активной доброты. Самый важный итог этой части занятия в том, что мысленный просмотр себя принесет понимание собственных недугов, и поможет осознать многообразие своих психологических и физиологических возможностей.
Занятие продолжается. Вы стоите с закрытыми глазами, и ощущаете, как яркий теплый свет любви и добра, заполняет ваше внутреннее пространство.
Заполните светом помещение, где вы занимаетесь. Растворите тело в энергетическом поле любви. Вы становитесь его частью.
Представьте, что пространство вокруг вас наполняется сиянием любви к миру, к близким и родным, к тем, кто занимается рядом с вами, к каждому человеку… На этой радостной волне завершите погружение в мысленную реальность.
Проделайте несколько гимнастических упражнений, чтобы снять застои в мышцах спины и позвоночнике. Свободному движению внутренней силы могут помешать «холодные» суставы. Их нужно разогреть, размять, убрать застойные явления. Разогреву суставов способствует образное представление. Вы начинаете двигать руками так, чтобы сначала работали запястья, потом локтевые суставы. А завершать разминку рук нужно плечевыми суставами. Соедините кисти рук, так, чтобы пальцы переплелись друг с другом и начинайте активно вращать их. Сначала вращение в запястьях будет даваться тяжело. Постепенно, застой пройдет. Вам нужно представить, что в запястьях разгорается свет. С каждым движением он становится ярче и согревает суставы. А когда вы почувствуете, что суставы наполнились светом, вращение станет легким, почти незаметным. После разогрева запястий, переходите к локтям. Руки перед собой, согнуты в локтях. Вращайте предплечья рук и представляйте, что в локтях появляется свет и тепло. С каждым мгновением суставы разогреваются все больше. А когда свет расширится до облачка, которое заполняет сустав, вращение станет легким, почти неощутимым. После достижения такого состояния, можно разогревать плечевые суставы. Крутите руками в одну сторону, а потом в другую. Представьте, что в плечах появляется свет, и тепло и они постепенно заполняют сустав, разогревают его. Движение становится почти неощутимым и легким. Практика сочетания мысленного представления и физического движения разминает суставы, избавляет их от застоев. Эти упражнения укрепляют сухожилия, активизируют их силовой потенциал. В дальнейшем, когда вы освоите приемы психофизического разогрева суставов и сухожилий, этот опыт поможет в управлении громадными силовыми возможностями «сухих жил». Но об этом позже.