Расслабившись глубоко и полно, останьтесь в покое столько, сколько требует тело, мышцы и кости. Если нет внутренней суеты и торопливости мыслей, то расслабление может продолжаться долго и результат, который оно принесет, будет замечательным. При погружении в глубины костного расслабления вы можете почувствовать «прозрачность» структур тела. Они есть, вы их ощущаете, и в то же время их как бы и нет. Они отзываются на мысленные приказы, но лучше оставить их в покое, поскольку глубокое расслабление активизирует деятельность бессознательных систем саморегуляции, во всех органах и системах тела идет активное восстановление функциональных возможностей. Мало того, происходит раскрытие спящих сверхвозможностей. Если регулярно практиковать костные расслабления, то вы научитесь видеть сокрытое, слышать запредельное и чувствовать силы, управляющие потоками событий. Поначалу это будут неясные ощущения. Но опыт — дело наживное и во время глубинного костного расслабления вы сможете овладеть своими необычными возможностями.
После первого опыта напряжения и расслабления костной ткани, можно переходить и к упражнениям по управлению гладкой мускулатурой внутренних органов.
Часто болезненные состояния у человека возникают от внутренних застоев. Сосуды, печень, почки, кишечник — всем этим органам и системам требуется движение. Нужны дополнительные действия, не связанные с выполнением физиологических функций. Наши предки реализовали такую потребность через постоянное движение. Но современный человек с его гиподинамией, все чаще становится жертвой мягких диванов. Зачастую привычную вялость организма не убирают ни утренний бег, ни гимнастика. Движения все равно не хватает, а для того, чтобы заниматься спортом или хотя бы увеличить количество тренировок, не хватает времени. Так где же выход?
Один из вариантов — это тренировка при помощи особых упражнений гладкой мускулатуры внутренних органов. Для этого важно освоить приемы напряжения и расслабления гладкой мускулатуры. Особенность приемов, которые позволяют это делать, в том, что напряжения-расслабления можно выполнять где и когда угодно, в любых условиях, при скоплении людей и в одиночестве, дома на диване и сидя на совещании. Словом, можно научить свои внутренние органы избавляться от возникающих застоев самостоятельно, без посторонней помощи.
Когда человек много двигается, занимается физическим трудом, его внутренние органы постоянно подвергаются внешним воздействиям: при перемене положений тела — от смещения костей, работы мышечного каркаса и т. п. Происходит непроизвольное напряжение и расслабление мускулатуры внутренних органов, которое сознанием не фиксируется. Это обеспечивает активный кровоток, вымывающий шлаки из тканей. Но для «тружеников письменного стола», различных чиновников, которые могут служить живым пособием о вреде малоподвижного образа жизни, особенно важно научить внутренние органы работать. Это поможет самостоятельно избавляться от застоев, поддерживать внутри высокий тонус и обеспечит устойчивую работу внутренних органов.