Если бы не общая сила «котла», «осередок» скоро занял бы в нем доминирующее положение, подчинил себе разум и загнал человека в клетку постоянного раздражения. Именно в клетку, т. к. недовольство окружающими, придирки по мелочам, общий отрицательный внутренний фон — все это проявления бессознательного желания изменить свой внутренний мир. Человеку кажется, что, развалив привычное, он найдет на развалинах новое, привлекательное и сверкающее. И оно вольется внутрь, даст свежий импульс застоявшейся, прокисшей жизни. Внимание! Остановитесь, осмотритесь! Ведь жизнь — это иллюзия вашего отношения к событиям! Не придумывайте себе жизнь, а цените то, что имеете. В противном случае негативный настрой через подсознание структурирует такую ментальную реальность, которая развалит даже удачно начатое дело.
Что же делать? Раздражение в «осередке» кипит и жизнь уже видится черной бесформенной кучей, до которой никому нет дела. Утешать себя теоретическими рассуждениями? Они только добавят внутреннего недовольства. Предлагаю практические приемы выхода из этого состояния. Они просты и состоят из нескольких этапов:
Первый. Глубоко вдохните и задержите вдох. Руки разведите в стороны, с силой сожмите кулаки и с усилием вращайте ими, словно разминаете запястья. Удерживайте вдох внутри до тех пор, пока нестерпимо не захочется подышать. Выдохните плавно и быстро. А потом, успокоив дыхание, повторите это упражнение еще раз. Чтобы не перегружать сосуды и сердце, больше трех повторений делать не советую. Уже после первого исполнения упражнения, раздражение уменьшится. Оно еще бурлит в вас, но виден просвет…
Второй. Суть его в сочетании дыхания и мыслеобраза. Установите правую руку ладонью перед лицом, пальцами вниз. При этом середина ладони располагается на уровне кончика носа. Локоть поднят над головой. Медленно вдохните через нос и одновременно перемещайте руку от подбородка вверх ко лбу, затем ладонью обогните голову в области лба, проведите ею над теменной частью головы, затылком и над задней поверхностью шеи. Одновременно со вдохом и движением руки представьте, как струя свежего воздуха течет внутри черепа от носа к затылку, омывая мозг. Появляется ощущение, что в голове дует легкий ветерок. Он освежает пространство между костями черепа и мозгом. Свежесть очищает лобные доли, проникает в теменную область, омывает затылок и сосуды шеи. После нескольких повторений раздражение уменьшается, взгляд проясняется, спадает пелена внутреннего недовольства… Потребуется пять-шесть повторений, чтобы убрать немотивированное раздражение. В этом упражнении можно использовать обе руки. Правой вы проводите над левой частью головы, а левой — наоборот — над правой.(