«Мне уже ничего не поможет…» Это состояние апатии приводит к тяжелым психологическим комплексам. Рушатся судьбы, меняется жизнь… А разрекламированные радикальные методы «сжигания жира» как не помогали, так и не помогают. Сейчас стало модным кодировать от ожирения. И это средство, вначале казавшееся панацеей, тоже действует избирательно и эффективно в сочетании с жесткими ограничениями в питании. И никто определенно не знает отдаленных последствий такого вмешательства в психику.
Читатель может решить, что ему предлагают очередную сказочно эффективную методику, которая на поверку окажется блефом, но… не спешите с выводами. Сначала попробуйте. Сразу хочу отметить, что предложенные ниже приемы и методы будут эффективны и действенны только в том случае, если вы отнесетесь к ним серьезно и будете практиковать их регулярно.
Итак, главное: нужно понять причину появления жировых излишков. А она — в том, что само желание избавиться от лишнего веса заторможено, загнано в угол и не влияет на обменные процессы в организме. Психика человека определяет его имидж, внешний вид, настроение и нюансы самочувствия. Счастливый, радостный, пребывающий в хорошем настроении, он выглядит совершенно по-иному, нежели подавленный нытик, видящий в жизни одни неприятности. Первый шаг к избавлению от лишнего веса заключается в растормаживании желания изменить себя. Все предыдущие попытки уменьшить свой вес потерпели поражение, поэтому человек считает: «Делай, не делай — все равно не поможет». И этим загоняет себя в угол. Бездействие, внутренняя апатия и вялость становятся его спутниками. Внешне это может быть очень живой и энергичный человек, но внутренне он уже смирился с уготованной ролью толстячка (или пышечки) и потому махнул на себя рукой. Его желание стать стройным и подтянутым существует в виде голубой и недостижимой мечты, а потому не может оказать существенное влияние на метаболизм, стать причиной глубинных и внешних перемен…
Освоим упражнение. Включим спокойную приятную музыку, встанем, расслабимся. Начнем оглаживать свое тело сверху вниз. С каждым движением рук от головы к ногам представляем, что снимаем с себя слой жира. А если это трудно, то проговариваем на выдохе: «Мои руки снимают жир с тела, словно стружку. Мое тело становится тоньше, жир уходит, я меняюсь, становлюсь стройным (стройной)». Необходимо добиться реального ощущения, что руки снимают с тела слой жира, пленку плохого настроения и психологической грязи.
Используем образ. Одновременно с движением рук от головы вниз делаем выдох и выдавливаем из себя черноту излишнего веса. После нескольких повторений тело начинает светиться, как будто внутри включили лампочку и ее свет пробивается сквозь кожу…