К а к у х а ж и в а т ь з а н о г т я м и
против ломкости ногтей принимать витамины (а и комплекс в,с,с1,Fе,р,са) укрепляет ногти желатин для лечения ногтей используют жидкость "кристалл" 2-3 раза в день, если один раз то на ночь.
Б ю с т
о б ю с т е
упругость и эластичность кожи - одно из основных условий сохранения красивого и привлекательного - можно сохранить, если: Регулярно делать гимнастику, применять водный массаж, сохранять, правильную осанку, питать кожу груди, носить хороший бюстгалтер
г и м н а с т и к а: 1)Встаньте на расстоянии 5о см. От стены, вытяните ру ки вперед и начинайте давить кулаками на стену; 2) ложитесь на живот, тело выпрямите, кисти рук на плечах, постепенно поднимите вверх, как гусеница, верхнюю часть тела, продержите его некоторое время в этом положении, потом опустите и отдохните. Повторить 10-15 раз.
В о д н ы е п р о ц е д у р ы : Применять ежедневно холодный и горячийили только холодный душ. Вечером перед сном хорошо смочить кожу груди слегка подсоленной водой.
П р а в и л ь н а я о с а н к а : Лопатки вместе, грудь вперед, мышцы живота втянуты так, будто они приросли к позвоночнику.
Г л у б о к о е д ы х а н и е : Дых. Упражнения делать ежедневно утром и вечером при открытом окне. По системеот 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов.
П и т а н и е к о ж и г р у д и : Раз в неделю после купания осторожно вотрите в бюст увлажняющий или жирный крем, после чего сделайте теплый компресс из махрового полотенца. Через 15 мин. Ополосните грудь холодной водой. Раз в неделю делать следующую процедуру: 2 Ст. Ложки творога взбить с ложечкой оливкого масла (можно прибавить немного свежей сметаны, а летом фруктового сока), полученную массу нанести тонким слоем на шею и грудь. Через 20 мин. Смыть слабым отваром ромашки.
В о л о с ы
к а к м ы т ь в о л о с ы ?
Вода для мытья должна быть около 35 градусов. Намыливание головы шампунем производится 2 раза.
О п о л а с к и в а н и е в о л о с
если вода жесткая, то для последнего полоскания необходимо добавить 1 ложку уксуса на литр воды, либо применить лимонный сок. Волосы можно полоскать свежим пивом.
П о л о с к а н и е в о л о с т р а в я н ы м и о т в а р а м и при жирных волосах - аир, ромашка, крапива, в одинаковой пропорции, или отвар из корнивищ лопуха. При сухих светлых волосах - ромашка с мальвой.
К а к с у ш и т ь в о л о с ы
волосы нодо сушить как можно быстрее, т к длительное воздействие влаги не полезно. Сухие, ломкие волосы, за несколько часов перед мытьем втереть в кожу головы и пряди волос натуральное оливковое масло,нкдеть нейлоновый чепец и заматать голову теплым полотенцем. Благотворно действует на ломкие и поврежденные волосы питательная маска, применяемая после купания. Готовый препарат восстановительная эмульсия с лецитином. Применяется как оливковое масло.