Аффирмация Я знаю, кто я и где я.
Регулирующее упражнение Представьте, как белый цвет входит в левую точку № 25 меридиана желчного пузыря, и один раз громко произнесите: «Я знаю, кто я и где я». Ощутите уверенность от этого знания.
Нить 5: Радость
5.1: До РОЖДЕНИЯ
Цвет Красный
Меридиан Тонкий кишечник, точка № 8, расположенная сразу ниже правого локтя (рис. 2).
Аффирмация Я вежлив.
Регулирующее упражнение Проделайте массаж следующим образом: Легко поглаживайте левой рукой внутреннюю часть своей правой руки от подмышечной впадины до кончиков пальцев. Повторите то же самое, поменяв руки. Легко проведите левой рукой по внешней стороне своей правой руки (три раза), начиная с кончиков пальцев, по плечам, по шее и правой стороне лица. Повторите то же самое, поменяв руки. Затем широко раскрытыми пальцами закройте глаза, проведите руками по голове и вниз по задней стороне шеи, куда можно дотянуться; потом возобновите движение вниз по спине и ягодицам. Продолжайте скользить по внешней стороне ног, проведя руками с внешней стороны ступни к мизинцу, а затем — к большому пальцу ноги. Закончите движение, поглаживая внутренние стороны ног, гениталии и продвигаясь через центр тела к подмышечным впадинам. Один раз громко произнесите: «Я вежлив». Глубоко вдохните носом, заполняя все тело. Выдохните через рот со звуком «Хаааа», похожим на вздох. Повторить дыхание еще три раза.
5.2: Вхождение души
Цвет Фиолетовый
Меридиан Тройной обогреватель, точка № 12, расположенная на середине между подмышечной впадиной и локтем на задней стороне правой руки (рис. 2).
Аффирмация Я поддерживаю оптимальные условия для любого вида деятельности.
Регулирующее упражнение Два раза громко произнесите: «Я поддерживаю оптимальные условия для любого вида деятельности». Глубоко вдохните носом и выдохните, прижав язык к нёбу и издавая протяжный шипящий звук «Сссс». Повторите пять раз. Положите левую руку на правую точку № 12 меридиана тройного обогревателя. Начинайте дышать так, чтобы вдох следовал сразу же за выдохом без промежутка. Повторите это непрерывное дыхание в течение 10 раз.
5.3: Инстинкт
Цвет Оранжевый
Меридиан Перикард, точка № 4, расположенная на левой внутренней стороне предплечья, на середине между изгибом руки и запястьем, чуть ближе к запястью (рис. 1).
Аффирмация Я доверяю людям.
Регулирующее упражнение Положите правую руку на левую точку № 4 меридиана перикарда и два раза громко произнесите: «Я доверяю людям». Представьте, что оранжевый цвет распространяется из точки № 4 меридиана кровообращения-секса. Позвольте ему двигаться ко второй тазовой чакре (ниже пупка и выше лобковой кости), которая отвечает за творчество и секс. Один раз совершите дыхание следующим образом: выдохните со звуком «Ха», а потом вдохните. Вдохните со звуком «Ху», а потом вдохните. Выдохните со звуком «Хи», а потом вдохните Выдохните со звуком «Цу», а потом вдохните. Выдохните со звуком «Сссс», а потом вдохните.