Способы отработки
Сначала выполняйте комбинацию по разделениям. Отдельно отрабатывайте повороты корпуса вправо и влево, переход в низкую позицию себу; переход из нее в позицию гунбу должен быть естественным. Постепенно переходите к отработке движений в комбинации.
(5) Комбинация пяти позиций («кулак пяти шагов»)
Движение: позиция гунбу с прямым движением кулаком – низкий прямой мах с прямым движением кулаком в сторону – высокая позиция себу с прямым движением кулаком, поднятием колена, переход в позицию пубу с «уколом» пальцами в сторону – позиция сюйбу с обращением ладони в сторону.
Исходное положение: стоя, ноги вместе, кулаки на бедрах (рис. 1).
Позиция гунбу с прямым движением кулаком: шагом левой ногой в сторону примите позицию гунбу. Одновременно левым кулаком выполните круговое движение изнутри наружу и переведите кулак на бедро. Правым кулаком выполните прямое движение вперед, тыльная сторона кулака обращена кверху. Смотрите прямо перед собой (рис. 2).
Низкий прямой мах ногой с прямым движением кулаком: выполните низкий прямой мах вперед; одновременно левым кулаком выполните прямое движение вперед. Смотрите прямо перед собой (рис. 3).
Позиция мабу с прямым движением кулаком в сторону: поставьте правую стопу на пол, корпус поверните налево. Примите позицию мабу, одновременно поднимите левую кисть над головой ладонью кверху, рука согнута в локте; правым кулаком выполните прямое движение в сторону. Голову поверните вправо (рис. 4).
Высокая позиция себу с прямым движением кулаком: левой ногой заступите за правую, одновременно вытяните правую руку вперед чуть выше головы ладонью книзу, ребром ладони наружу, начните движение влево-вниз. Левую кисть сожмите в кулак и подтяните к бедру. Смотрите на правую кисть (рис. 5).
Продолжая поворачивать кисть руки, примите высокую позиция себу. Одновременно левым кулаком выполните прямое движение вперед-вправо, кисть сожмите в кулак и подтяните к бедру. Смотрите на левый кулак (рис. 6).
Поднятие колена, переход в позицию пубу с «уколом» пальцами в сторону. Встаньте и повернитесь влево. Разожмите левый кулак ладонью книзу. Разжав правый кулак, ладонью кверху выполните «укол» пальцами в сторону. Одновременно поднимите левое колено, левую ладонь переведите к правой подмышечной впадине. Смотрите на правую руку. Левую стопу опустите на пол и примите позицию пубу. Одновременно движением по дуге вдоль внутренней поверхности левой ноги выпрямите левую руку и задержите ее у стопы. Смотрите на ладонь левой руки (рис. 7–8).
Позиция сюйбу с обращением ладони вперед: левую ногу согните в колене, шагом правой ногой вперед примите позицию сюйбу. Одновременно выполните круговое движение в вертикальной плоскости вверх-назад, задержите кисть чуть выше плеча в положении «рука-крюк»; правой выполните движение в той же плоскости вниз-вверх и задержите кисть на уровне подбородка ладонью вперед, пальцами кверху. Смотрите прямо перед собой (рис. 9).