Тайцзи Цюань Сюэ (Сунь Лутан) - страница 25

1. Первый и второй, два тренирующихся, становятся друг против друга, расстояние между ними два шага (рис. 1).

2. Первый делает шаг вперед левой ногой, левая рука выдвигается вперед, ладонь направлена назад, ладонь правой руки лежит возле локтя левой руки. Запястье правой руки находится на расстоянии четырех-пяти цуней от груди (рис. 2).

3. Второй делает точно такие же движения.

Первый вытягивает правую руку вперед по направлению ко второму. Второй своей правой рукой мягким движением берет за запястье правой руки первого. Одновременно левая рука второго, огибая правое предплечье первого, мягко берет локоть его правой руки и отводит обеими руками руку первого вправо — вперед от себя.

Первый продолжает выдвигать правое предплечье, поворачивает запястье вовнутрь и поворачивает ладонь вовнутрь, одновременно левая рука ложится на свою правую руку ниже предплечья. Взгляд первого устремлен в глаза второго (рис. 3).

Обратите внимание: Все движения рук должны быть осмысленными (т. е. сначала производиться в сознании), нельзя применять силу (не нужно напрягать мышцы). В последующих движениях тоже необходимо соблюдать это требование.

В то время когда первый надавливает руками, второй, вслед за движением тела назад, подтягивает руки к себе, применяя принцип "не расставаться, но и не отталкиваться"; носок левой ноги поднимается. Начинать давить надо только тогда, когда первый завершит свое движение. После этого второй давит обеими руками в сторону левого предплечья первого: левая рука давит на тыльную сторону левой руки первого, правая рука давит на локоть левой руки (рис. 4).

После того как второй завершает давить обеими руками, первый отводит тело назад. Одновременно первый левой рукой мягким движением берет запястье левой руки второго, правая рука первого от низа левого предплечья второго поворачивается вверх и мягким движением берет локоть левой руки второго и отводит обе руки второго влево — вперед от себя. Второй, продолжая, выдвигает левое предплечье, поворачивает запястье вовнутрь, одновременно кладет правую руку на свою же левую руку ниже предплечья, взгляд второго устремлен в глаза первого (рис. 5).

В то время когда второй надавливает руками вперед, первый вслед за движением тела назад подтягивает руки к себе, носок передней ноги поднимается. Начинать надавливать нужно только тогда, когда второй завершит свое движение (рис. 6).