Правильная техника дыхания поможет и в случае необходимости сделать что-либо с дополнительным усилием; сила при этом прилагается на выдохе. Если вам, к примеру, нужно увеличить силу давления, упритесь в нужное место руками, сделайте полный вдох, затем, выдыхая, давите.
Прежде чем приступить к массажу, станьте на колени лицом друг j другу, положите руки на грудь и живот партнера и попробуйте выполнить описанные на этих страницах дыхательные упражнения. Продолжайте, пока не ощутите, что ваше дыхание стало более глубоким, чем прежде, постарайтесь дышать одним дыханием с партнером. Затем положите руки друг другу на бедра и сблизьте тела так, чтобы, вдыхая, вы животом ощущали живот любимого. В этой позе дышать одним дыханием даже проще, чем в предыдущей, что усиливает ощущения близости и гармонии.
Попытайтесь сохранить этот же расслабленный ритм полного дыхания и потом, когда перейдете непосредственно к массажу.
Искусство полного дыхания - это первый шаг к избавлению от повседневного стресса. И постигать это искусство лучше с тем, кто собирается разделить с вами удовольствие расслабления.
Создайте обстановку
Массаж - занятие медленное и чувственное. Он может быть возбуждающим, расслабляющим, укрепляющим, успокаивающим, эротическим, но никак не может быть торопливым. Наслаждаться массажем - значит отдаться во власть ощущений, а это предполагает возможность позабыть о времени.
Время, чтобы насладиться массажем, можно найти всегда: несколько коротких разминающих движений в области шеи, когда вы оба заняты, - в качестве намека на предстоящее удовольствие; нежное поглаживание партнера, когда вы занимаетесь любовью. Однако в идеале для изучения всех возможностей массажа лучше всего выделить специальный вечер.
Прежде всего позаботьтесь о соответствующей обстановке. Красная лампочка или наброшенный на торшер цветной шарф создадут интимный полумрак. Многие предпочитают колеблющийся свет свечей, расставленных на безопасном расстоянии от места действия. Это могут быть свечи с благовониями, цветные свечи, ь. свечи той или иной формы. Однако не забудьте задуть их перед тем, как погрузитесь в сон. Чтобы создать атмосферу сказок "Тысячи и одной ночи", стены можно задрапировать цветной тканью или шарфами, а по полу разбросать большие подушки.
Мягкое освещение, негромкая музыка, которая в зависимости от настроения может быть сексуальной, расслабляющей, романтической... Только - избегайте мощных танцевальных ритмов, которые разрушат созданную вами интимную атмосферу обольщения. Некоторые предпочитают записи шума морского прибоя или же звуков леса. Если вы хотите, чтобы музыка звучала все время, запись должна быть достаточно длинной: отвлекаться на то, чтобы сменить компакт-диск или ленту, не следует. Ставить музыку надолго вовсе не обязательно - многим нравится, когда музыка звучит только в первые минуты, помогая создать чувственную обстановку. Потом начинается другая музыка - музыка чувств и движений.