Путь силы. Достижение гармонии духа и тела (Чуэн) - страница 49

Вся мощь вашей энергии движется как силы природы: «ветер, гром, дождь, молния». Когда ваша энергия ци циркулирует внутри вас и исходит наружу, она пробивается сквозь любые преграды. Вы чувствуете себя словно содрогающаяся гора. А для противника ваша сила подобна подземному гулу.

Сила энергии ни генерирует тепло во всем вашем организме; это состояние описывается древним китайским иероглифом «огонь доводит воду до кипения». Глубоко в океане вашего существа энергия ни начинает двигаться, и вы ощущаете ее вибрации в токе крови.

Символы копья и щита, как во многих китайских поэтических произведениях, имеют здесь множество значений. Будучи вместе, они относятся к боевому применению данного искусства.

Они описывают стойку чжан чжуан — одна рука изогнута впереди, как щит, другая указывает вперед, как копье. Это символы атаки и защиты, сведенные вместе две противоположности боевых искусств.

«Приведенные к согласию в одном круге», что выражает полное видение дачэн-цюань, которое также описывается китайским словом, означающим «совершенный круг». Ваше существо, подобно большой сфере, целиком наполнено энергией, которая и есть конечное достижение этого искусства. В его кульминации дачэн-цюань соединяет все составные части — физическую, умственную и духовную в совершенное целое.

Ваше знакомство с этой системой заканчивается в пятой части, после того как мы изучим серию движении стоп. Эти движения могут сочетаться со стойками и движениями рук, что будет полезно для всесторонних тренировок.

Одно из характерных упражнений дачэн-цюань известно как «ши ли», что традиционно переводится как «проверка силы».

Эти медленные, тщательно выполняемые движения совершаются на одном месте. Они включают движение всего тела и составляют обязательную часть тренировок в области боевых искусств. Их также можно выполнять для развития точнейшей синхронизации ума и тела.

Встаньте, поставив ноги на ширину плеч. Разверните стопу левой ноги на 45 градусов наружу. Стопу правой ноги продвиньте вперед, чтобы она указывала направление прямо перед вами.

Опуститесь как можно ниже, распределив вес всего тела на стоящую сзади ногу. Медленно перемещайте тело вперед до тех пор, пока вес вашего тела полностью не переместится на стоящую впереди ногу, при атом голень этой ноги должна быть строго перпендикулярна полу. Следите, чтобы колено не выступало дальше пальцев ноги.

Делайте выдох при перемещении тела вперед, а вдох при перемещении тела назад.

При движении тела вперед держите руки вытянутыми перед собой, ладони обращены вниз, а пальцы также вытянуты вперед перед вами. Вы представляете, будто кончиками пальцев толкаете вперед тяжелый груз. Когда ваше тело двигается назад, кисти рук поворачиваются так, что ладони обращены друг к другу. Вы представляете, будто тянете на себя тяжелый груз. Угол сгиба локтей остается неизменным.