Боевая школа Брюса Ли. Основной курс тренировок. Том 2 (Ли, Уехара) - страница 19

После удара очень тяжело сохранить равновесие, т. к. вы совершили вращение и вдобавок выполнили рывок ногой, поэтому тренируйтесь, чтобы уметь сохранять равновесие.

Удар ногой из поворота является неожиданным оружием для контрнападения. Этот удар может помочь и в борьбе против опытного противника, умеющего хорошо защищаться. Но для хорошего его выполнения требуется много тренироваться.

Прежде всего научитесь выполнять этот удар медленно.

Станьте в положение защиты, как на фотографии 89, а затем повернитесь стоя на передней части ступни вашей немного согнутой ноги как на фотографии 90. Левая нога согнута и готова к удару.

Пока вы поворачиваетесь, не смейте ею совершать какой-либо замах, ибо это выбьет вас из равновесия. Кроме того, не держите ее вытянутой, т. к. не сможете нанести удар.

Когда вы завершите поворот на 180°, как показано на фотографиях 91 и 91А, с силой вытяните ногу.

Круговой удар ногой назад используется нечасто, потому что он не имеет достаточной силы. Если он и выполняется, то только как удар в лицо. Чаще всего он используется как неожиданный удар и то против противника, который нападает с вытянутой ведущей ногой. Удар вперед или круговой удар ногой не будут эффективны против такого противника, т. к. его вытянутая нога остановит ваше нападение. Но круговой удар ногой назад легко обойдет его ногу.

Для этого удара у вас должны быть гибкие ноги. Из положения защиты, показанного на фотографии 92,

скользните ведущей ногой вперед на десять сантиметров и затем выполните быстрое движение вперед, начиная удар ногой, как показано на фотографии 93.

Если вы находитесь в правосторонней позиции, ваша ступня будет двигаться слева направо (по ходу движений часовой стрелки) по короткой окружности, как на фотографиях 94 и 94А.

Этот удар не опрокинет противника, т. к. вы лишь скользнете по его лицу. Если вы носите обувь, можете поцарапать лицо противника.

Для того, чтобы отработать этот удар на тяжелом мешке, станьте в правостороннюю позицию немного левее мешка и постарайтесь поразить мешок одним движением. Направление движения ступни должно быть почти вертикальным, за исключением небольшой окружности в конце движения. Цели вы касаетесь пяткой и внешним краем правой ступни.

И последний удар ногой, который Брюс Ли развил в школе джит кун до, — это внутренний удар ногой. Этот удар наносится низко, чаще всего в пах или ноги. Удар выполняется верхней частью ступни. Этот удар является быстрым, как и удар ногой вперед или круговой удар ногой, и выполняется против нападающего, находящегося в положении, противоположном вашему. Например, если вы находитесь в правостороннем положении защиты, а ваш противник в левостороннем, то большинство ударов ногой вы не можете нанести в пах, т. к. его защищает левая нога. Но внутренним ударом ноги, который выполняется подобно удару ногой вперед, вы можете его поразить. В отличие от удара вперед, внутренний удар выполняется не вертикально, и поэтому вы можете поразить пах противника, если стоите чуть-чуть слева под углом в отношении противника.