В этом случае будет необходимо ввести в программы всех физкультурных учебных заведений обучение правилам обращения с тяжестями как обязательное. Кроме того, каждый студент как будущий преподаватель физвоспитания или тренер должен хорошо знать и применять на практике специальные упражнения с гирями, способствующие профилактике сколиозов и их лечению (если наука подтвердит это). Работающие преподаватели могли бы получить эти знания и практические навыки на курсах повышения квалификации, которые ежегодно проводит Министерство образования, используя видео- и фотоматериалы, их желательно изготовить в необходимом количестве.
И последнее, что потребуется, — это огромное количество гирь различного веса и размеров. Учитывая, что каждая гиря может служить людям долгое время затраты окупят себя сотни раз и сделают значительно больше для здоровья, чем мы думаем.
Гиревой спорт по своим возможностям, как никакой другой вид спорта, способен «поставлять» ежегодно сотни тысяч сильных и здоровых людей, способных высокопроизводительно трудиться и защищать страну.
Словарь основных терминов гиревого спорта
1. Толчок — классическое упражнение, при котором две гири поднимаются вначале на грудь, затем — вверх на прямые руки.
2. Рывок — классическое упражнение, при котором гиря из положения «в висе спереди» поднимается вверх на прямую руку одним непрерывным движением и опускается в исходное положение (и.п.), не касаясь груди и других частей тела.
3. Предварительный старт — атлет начинает поднимать гирю (гири) с помоста из и.п.
4. Основной старт — наиболее удобная не фиксируемая стойка атлета с гирей (гирями) перед выполнением основной фазы (части) того или другого приёма или упражнения.
5. Замах — подготовительное движение гири (гирь) по направлению, обратному основному движению.
6. Подрыв — заключительное усилие при подъёме двух гирь на грудь или при выполнении рывка.
7. Жим — подъём гири (штанги) от груди вверх усилием мышц рук и плечевого пояса.
8. Полутолчок — выталкивание гирь от груди до уровня головы и выше.
9. подъём с виса — подъём гирь (гири), удерживаемых внизу в опущенных руках.
10. Подсед полуприседом — подсед с небольшим сгибанием ног в коленях.
11. Подсед «разножка» — подсед с расстановкой ног в стороны.
12. Просов кисти — смещение кисти внутрь дужки гири до упора основанием большого пальца во внутреннюю её сторону.
13. Фиксация — удерживание гири (гирь) на груди или вверху на прямых руках в положении, отвечающем правилам соревнования.
14. Мах — маятниковое движение гири в том или ином направлении.