Измени свою ДНК, измени свою жизнь (Джерард) - страница 35

Произносите «Люблю Любовь»[7]. Делайте ударение на каждом слове, чтобы фраза произносилась, а главное, прочувствовалась искренне. Вы заметите, что генерируете более сильное чувство, повторяя «Люблю Любовь» более медленно и выразительно.

Я также пользуюсь этой простой методикой для быстрого расслабления и остановки ненужной ментальной болтовни.

Упражнение на воображение «Пульсирующая Звезда»

Это глубокое и в то же время простое упражнение на воображение для достижения состояния тета. Делая это упражнение, люди, которым трудно расслабиться и медитировать, достигали превосходных результатов. Упражнение «Пульсирующая Звезда» к тому же дает хорошее заземление.

Начните с создания намерения. Сделайте несколько глубоких дыханий животом. Расслабьтесь, отпустите все, о чем вы думаете.

— Представьте, как прекрасная пульсирующая звезда рождается в глубине вашего сердца.

— Почувствуйте, как пульсирует ее энергия.

— Представьте, что она становится ярче и больше.

— Теперь она начинает медленно двигаться вверх, становясь еще ярче и больше.

— Это ваше самое прекрасное творение.

— Почувствуйте, как она поднимается, становясь ярче и больше, проходя через ваше горло.

— Она продолжает подниматься, становясь все ярче и больше, перемещаясь в голову.

— Звезда продолжает подниматься через макушку головы, становясь ярче и больше.

— Она великолепна, вся в мерцающих ярких цветах.

— Почувствуйте, как эта звезда-энергия высоко поднимается над вами и становится все ярче и больше.

— Представьте, как звезда движется вверх и выходит за пределы вашей ауры, в открытый космос, возносится в Небеса.

— Теперь представьте Божественную Энергию Звездной Пыльцы, которая обвивает и обнимает вашу звезду и объединяет ее с Божественной Любовью.

— Задержитесь здесь на несколько секунд. Наслаждайтесь этим моментом.

— Сделайте глубокий вдох животом. При медленном выдохе представьте, что пульсирующая звезда возвращается в ваше сердце. Во время опускания звезды почувствуй те, как ваше тело охватывают mema-волны. Ваши плечи должны опуститься, и вы почувствуете себя расслабленным и спокойным. Это должно ввести вас в состояние тета.

— В качестве возможного продолжения для тех, кто хочет заземлиться, продолжите делать следующее: после того как сердце наполнится этой любящей энергией, создайте образ цветной двойной спирали под ногами и пошлите всю эту энергию вниз через ступни в направлении центра Земли. Делая это, почувствуйте, что вы заземляетесь, соединяясь с Матерью Землей. Сделайте еще один мягкий вдох и вознесите благодарность ЕДИНОМУ Отцу- Матери за это исцеление. После этого почувствуйте, как энергия цвета розового кварца идет вверх и возвращается к вам через ступни, проходя через все ваше тело.